三个甘肃人里就有一个胖胖　掉秤指南快码住

原标题：三个甘肃人里就有一个“胖胖”，这波肥我们减定了！

日前，央视新闻报道体重管理年

特别点名

甘肃成人的超重率达36%

也就是说三个甘肃人中

就有一个是“小胖墩”

这下全国都知道我们甘肃人超重了

小编表示

生活在甘肃这个碳水大省

的确忍不住啊！

甘肃人日常多以面食、肉食为主

早上来碗牛肉面

妥妥的碳水

中午洋芋炒粉条配拉条子

更是碳水“三刺客”

晚上再来顿烤肉

香迷糊的甘肃人压根没意识到

自己的三餐是增肥神器啊

网友也纷纷表示

甘肃人胖不是没理由的

因为他们把土豆当蔬菜

甘肃人灵魂发问：

啊？土豆不是蔬菜吗？

并在评论区晒出

自己减不下来的理由（狡辩）

今年国家将持续推进体重管理年行动

提升全民体重管理意识

普及健康生活方式

改善人群体重异常状况

面对“央妈”的实锤

咱甘肃人必须得行动起来了！

日前

甘肃省卫生健康委召开专题新闻发布会

通报全省“体重管理年”活动进展

数据显示

2023年甘肃省成人超重率达36.14%

60岁以上老年人肥胖问题尤为突出

5岁以下儿童超重率为13.04%

中小学生超重率达10.97%

针对这一形势

甘肃省自2024年起实施

《“体重管理年”活动方案》

联合14个部门

构建“防、治、管”结合的防控体系

目前

甘肃省已形成政府主导、

多部门协作、全民参与的体重管理模式

01

医疗支持升级

目前

甘肃已有6家医疗机构

开设体重管理业务

2025年

针对“小胖墩”“节日胖”“假期肥”等

甘肃计划

新增5个及以上体重管理门诊

并试点儿童青少年中医药干预

结合个人评估及营养干预

提醒大家重视超重问题

引导超重群体科学减重

图源：新华社

中医减重成新宠

穴位埋线、针灸、拔罐等疗法

受年轻人热捧

甘肃省第二人民医院减重门诊

日接诊量翻5倍

各大医疗机构

推出减重挑战赛

为减重人群增添动力

02

全民健康环境建设

全省建成健康小屋、健康食堂等772处

推广“一秤一尺一日历”

鼓励家庭动态监测体重

推进“15分钟健身圈”建设

让居民享受走出家门即可就近锻炼

带动全民动起来

03

重点人群精准干预

学生：

甘肃省教育厅日前发布通知

明确提出切实保障中小学生

每天综合体育活动时间不低于2小时

进一步促进中小学生健康成长与全面发展

孕产妇：

加强孕产妇体重管理

开展备孕期、孕期、产后体重管理、

营养评价、身体活动指导和干预服务

预防代际肥胖传递

04

国家版减肥餐上线

此前

国家卫健委发布

《成人肥胖食养指南（2024年版）》

手把手教咱科学减肥！

这份食谱细化到了全国不同地区

并备注了餐食的“总能量”

西北地区的食谱中

推荐了臊子面、莜面、油泼面、

羊肉泡馍、红烧牛肉、肉夹馍等

这些符合西北胃的当地美食

咱甘肃人喜食面食

主食以小麦、玉米和其他杂粮为主

肉类以牛、羊肉为主

瓜果丰富，绿叶蔬菜相对较少

肥胖人群尤其应保障充足日常饮水量

官方食谱并非要求放弃传统美食

而是通过科学搭配、总量控制等

既能满足味蕾又能健康甩肉！

除了政府出手

咱甘肃人自己也得动起来

01

吃得对才能瘦得快

减重第一步，先管住嘴

为了健康

咱最爱的大盘鸡、烤肉、烧烤夹馍等

只能暂时说拜拜

不要顿顿“叠”牛大、炫碳水

图源：新华社

图片由AI生成

荤素搭配、有肉有菜

减盐、减油、减糖

才能循序瘦下来

02

运动不靠“意念”减肥

减重第二步，让自己动起来

可以寻找合适的“搭子”

游泳、跳绳、跑步、打球……

每天互相监督共同减重

图源：中国体育报

懒人彩蛋：

饭后先别急着躺

八段锦、广场舞也能瘦

坚持才能见效果

03

警惕“减肥神器”陷阱

减重第三步

不要轻信所谓的网红减肥产品

央视曝光的“毒咖啡”含违禁药西布曲明

喝了心跳比蹦迪还快！

记住：

所有“躺瘦”都是智商税

健康才是王道

04

心态不崩，减肥更稳

减重第四步

减重没有“一键瘦身”

科学+坚持=稳赢！

别被体重秤PUA！

每月减2-4斤最科学

体重卡平台时不要自暴自弃

坚持下去

和你的减重“搭子”相互鼓励打气

一起减重成功

小编分享咱甘肃人独门减重诀窍

土豆作为本地人的最爱

如果戒不掉

不妨把它当作主食吃

你还尝试过哪些有效的减重方法？

（新甘肃）