原标题：世界心脏日
别让心房“颤抖”稳住心跳才能稳住健康
2026年9月29日是第27个世界心脏日，今年活动主题为律动不息（Don't Miss a Beat），呼吁大众重视心脏健康，主动做好心血管疾病预防。
房颤最大的危害是脑卒中
9月同时也是“房颤知晓月”。心房颤动（简称房颤）是临床最常见的心律失常之一，我国35岁及以上人群房颤患病率约1.8%，患者总数超2000万。房颤会使脑卒中风险升高5倍，大约三分之一的缺血性脑卒中，根源就是房颤脱落的血栓。金城首席科普专家、甘肃省人民医院急诊中心主任医师杨蓉佳提醒：房颤可防可治，早筛查、早识别、早干预是降低中风风险的关键。
很多人以为房颤只是心跳乱一点，忍一忍就过去了。杨蓉佳解释，正常心脏心房规律收缩，血液顺畅流动；一旦发生房颤，心房电信号紊乱，每分钟350次以上无序颤动，心房几乎失去泵血能力，血液容易淤积在心房死角形成血栓。血栓一旦脱落，顺着血管流到脑部，就会堵塞脑血管引发脑梗。房颤引发的脑梗往往梗死面积更大、致残率更高，不少患者发病后留下半身不遂、言语障碍等终身后遗症。除诱发脑卒中外，长期房颤持续加重心脏负荷，还会逐步诱发心力衰竭，降低生活质量。
房颤症状有迷惑性，两类人群要重点筛查
房颤的症状轻重因人而异，不少患者症状不典型，极易被忽视。
□典型表现：突发心慌心悸，感觉心脏乱跳、脉搏忽强忽弱；胸闷气短，稍微活动就喘；头晕乏力，严重时眼前发黑。
□隐匿房颤：没有明显心慌不适，属于“无声房颤”，体检做心电图才偶然发现，风险同样存在。
杨蓉佳介绍，高血压、冠心病、心衰、糖尿病、肥胖、长期睡眠打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）、长期熬夜、大量饮酒、老年人都是房颤高危人群。酒精是房颤明确诱因，不少人单次大量饮酒后直接诱发房颤。日常最简单的初筛办法：安静状态下摸手腕脉搏，如果脉搏节律不齐、忽快忽慢，就要及时就医完善心电图或者动态心电图检查。
确诊房颤，规范治疗不能“想当然”
很多患者查出房颤后，存在不少错误想法。杨蓉佳提示，房颤治疗核心两大目标：控制心率节律、评估血栓风险，做好抗凝防中风。
1.抗凝药物是房颤患者防血栓的重要手段，绝对不能自行停药、减药，是否需要服用抗凝药，要由医生评估卒中风险后来决定。
2.部分符合条件患者，可选择药物转复心律，或者射频消融微创手术，帮助恢复正常心跳。
3.合并高血压、糖尿病的房颤人群，必须严格管控血压、血糖，减少对心房持续损害。
稳住心跳，日常护心远离房颤诱因
日常做好健康管理，能够减少房颤发作，保护心房：
△严格戒酒，少喝浓茶、咖啡、功能性饮料，减少对心脏电活动刺激；
△规律作息，避免长期熬夜、过度劳累，减少交感神经剧烈波动；
△低盐饮食，定期监测血压，高血压人群坚持规范服药；
△积极减重，严重打鼾人群及时就诊，排查睡眠呼吸暂停；
△保持情绪平稳，避免暴怒、长期焦虑；
△适度舒缓运动，可选择快走、太极，避免高强度剧烈运动诱发心慌。
破除房颤常见认知误区
误区一：没有心慌症状，就没有房颤。
杨蓉佳：无症状房颤十分常见，血栓风险一点不会降低，老年人、高血压患者建议定期心电图筛查。
误区二：房颤只要心跳恢复正常，就不用吃药。
杨蓉佳：心律恢复不等于血栓风险消失，是否继续抗凝治疗，必须遵从医生评估，不可擅自停药。
误区三：房颤是老年病，年轻人不会得。
杨蓉佳：现在中青年房颤逐年增多，熬夜、酗酒、肥胖、甲亢都可能诱发房颤。
杨蓉佳表示，世界心脏日倡导关注每一次心跳。房颤被称作“沉默的杀手”，最大危险不在于心慌，而在于血栓引发的中风。市民要主动学习房颤知识，高危人群主动筛查，确诊后规范就医，稳住心跳，守护心脏健康。
本报记者 田小东
（兰州晚报）
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