原标题：生活提示：月圆人聚情意暖 安康相伴度中秋
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中秋佳节，阖家团圆。无论是和家人外出赏秋，还是居家欢聚小酌，在享受团圆喜乐的同时，更要留意饮食起居与换季天气变化，守护家人的健康，今天的生活提示就给您几点建议，一起来了解一下。
饮食有节，月饼浅尝：
月饼高油高糖、热量不低，普通成年人每天最好不超过一个，迷你月饼最多两个。尤其老人、脾胃弱及血糖血脂偏高的朋友，尽量避开蛋黄、五仁、鲜肉等重油馅料。中秋家宴大鱼大肉轮番上桌，畅快之余易积食腹胀、脾胃燥热，叠加秋燥更会加重身体负担。大餐后适量食用柚子、猕猴桃等水润解腻的时令果蔬，或饮清淡茶饮，有助消食解腻，为脾胃减负。
温差有备，薄衫随身：
北方中秋昼夜温差进一步加大，南方白天暑湿未褪，夜间气温逐渐走低，气温起伏之下，稍不留神就容易受凉，引发头痛、乏力等不适，早晚出门不妨多带一件薄外套，随时增减。
秋燥有方，润喉补水：
秋季雨水渐少，空气湿度明显下降，秋燥加重，易耗伤人体津液，引发咽干发痒。此时不妨多喝温水，室内可适当加湿，饮食上多吃梨、银耳、百合等润肺生津之物。
甘肃台报道
记者：王志华
（甘肃网络广播电视台）
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