原标题：生活提示：昼夜温差拉大 这份“养肺指南”请收好
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仲秋时节，昼夜温差进一步加大、空气日渐干燥，正是呼吸道疾病高发、肺部慢病容易波动的关键时期。专家表示，这时顺应节气规律开展肺部调养，能够增强呼吸道防御能力，有效减少秋冬咳嗽、咳喘、反复感冒等问题。
秋季养生的核心要义为润燥养阴、收敛肺气、健脾固本。目前，呈现“余热未消、燥气初生”的特点。夏季长期处于空调环境、喜食寒凉，多数人肺脾阳气偏弱，气道抵抗力下降。进入秋季后，一旦遭遇冷风、干空气刺激，容易出现咽干鼻燥、干咳少痰、胸闷气短等秋燥表现，肺功能较弱、慢性咳喘人群更易出现症状反复，因此养肺重在平稳过渡、科学调护，不可盲目进补或过度“秋冻”。
饮食调养是秋季护肺的基础。根据“肺喜润恶燥”的生理特点，饮食宜清润平和、清淡养胃，应减少辣椒、烧烤、油炸等辛燥食物摄入，避免加重肺燥伤阴；少食生冷瓜果、冰饮凉菜，防止寒凉伤阳、诱发咳喘。日常可适量食用雪梨、银耳、百合、莲藕、山药、莲子等润燥食材，滋养肺阴、缓解干燥不适。科学做好饮食、起居、运动、情志调养，收敛阳气、滋养肺阴，可有效稳固肺部状态，安稳度过秋冬呼吸道高发季节。
甘肃台报道。
记者：于兆鹏
（甘肃网络广播电视台）
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