一根绳牵起双向奔赴　黑暗跑团点亮视障伙伴全马征途

原标题：陪跑绳那头，是信任与光

　　　　——黑暗跑团兰州站点亮视障人生

黑暗跑团兰州站队员

跑团队员进行日常训练

黑暗跑团兰州站队员跑过兰州中山桥

清晨7时30分，兰州中山桥旁，一支亮橙色的队伍伴着晨光起跑。与普通跑者不同，他们两两一组，手腕间套着一根醒目的陪跑绳——绳的一端是视力健全的志愿者，另一端是视障跑者。他们正用奔跑冲破“黑暗”的边界。

缘起：从零到一，从磨合到默契

2025年5月，在黑暗跑团总部的支持下，黑暗跑团兰州站开始筹备。首场活动到场的视障伙伴不足10人，绝大多数志愿者零基础，连陪跑绳怎么用、如何把握时机开口提醒“前面有台阶”“前面有弯道”都需从头学起。

“最难的就是从零磨合。”站长牛文韬回忆。团队先后组织了三次专项培训，其中蒙眼体验是固定环节：志愿者戴上眼罩模拟失明，亲身感受视障伙伴的日常困境。三轮学习，加上一场场实地例跑，志愿者与视障跑者渐渐形成默契。

奔跑：从5公里到42公里，他们用脚步改写人生

跑团成立一年多来，许多视障跑者的变化令人动容。李松荣是一位自幼失明的全盲按摩师。在兰州站的安排下，志愿者瓶子成了他的陪跑员。起初只能跑1.3公里，从步伐凌乱到渐渐合拍。为了挑战人生第一个全马——成都都江堰世遗马拉松，他们每天下午在兰大操场拉练，周末再加练长距离。李松荣看不见配速表，只能靠听觉捕捉手环播报的配速，借着那根短短的陪跑绳判断节奏。他日复一日地练习，当他站在马拉松的赛道上顺利完赛后，便摸着号码布激动地说：“这是我的第一个全马号码布。”

马述靖则在另一条赛道上完成了自己的蜕变。“刚开始跑步时，我心里没底。每一步都小心翼翼，生怕摔倒。”志愿者提前告诉他哪里有坡、哪里有台阶，慢慢打消了他的恐惧。2026年3月，他以1小时46分的成绩完成仁寿半程马拉松——这是世界田联白金标赛事，也是全国首个半程马拉松白金标赛事。5月，他又顺利跑完了兰州马拉松全程。“冲过终点线的那一刻，志愿者紧紧握了握我的手，什么也没说，但我知道，我们做到了。”

他们的经历不是个例。黑暗跑团兰州站先后组织视障跑者参加了平川马拉松、仁寿马拉松、成都双遗马拉松以及兰州马拉松。在今年兰马的赛道上，来自全国各地的15位特殊跑者——包括8名视障跑者、4名轮椅跑者、3名听障跑者——在近百名志愿者的陪伴下奔向终点。这些赛事经历，让他们看到了更远的世界。

一次次的突破，源于日复一日的坚持。从赛场回到日常，跑团的故事仍在继续。

陪跑志愿者：用脚步陪伴光明

在视障跑者身后，有一群默默付出的陪跑志愿者。志愿者王丽梅就是其中之一。2025年，当她在公众号上看到黑暗跑团兰州站成立的消息时，第一反应是马上想加入。正式加入前，每位志愿者都要接受专项培训，最让她难忘的是蒙眼体验：戴上眼罩那一刻，“完全有一种不信任感，觉得往前走一步就如万丈深渊”。也正是这次体验，让她下定决心不求回报地把这件事做好。

更深的牵绊来自日常。视障跑者郭宗峰刚加入时连500米都跑不下来。王丽梅主动承担起陪跑责任，每周至少安排两天在清晨4时30分起床，接上郭宗峰去训练，再把他送回按摩店，最后自己去上班——前后整整4个小时。数月后，郭宗峰从1公里、5公里到最终完成杨凌半程马拉松。当奖牌挂在郭宗峰的脖子上时，那张笑脸让王丽梅觉得一切付出与努力都是值得的！

有人问她：做陪跑员放弃追求个人最好成绩，算不算牺牲？她回答：“算是吧，但另一个角度，我们又收获满满。”今年的兰州马拉松，她本可以在家乡赛道上跑出自己的好成绩，却毫不犹豫地加入了陪伴轮椅跑者的小分队。从这些伙伴身上，她收获了另一种力量：“他们那么优秀，那么努力，对生命这么尊重。我们普通人又有什么坎过不去呢？”她把这份关系称为“双向奔赴”——陪跑绳牵起的不是单向的帮助，而是彼此照亮。

日常与远方：一周两练，一年一程

跑团的集体例跑和专项训练每周两次，场地轮流在城关区近水广场和七里河体育场。固定的节奏让视障跑者们有了期待，志愿者也会根据场地特点提前做好规划。

除了常规跑步，跑团还将公益触角延伸至更广阔的领域。去年9月，站点负责人贝子鹏（同时也是“兰州好人”荣誉获得者）组织了一场公益陪跑与徒步活动，并联动兰州城市规划展览馆安排参观环节。志愿者及工作人员用语言描述黄河风貌与城市建筑，并引导视障朋友触摸展品，让他们深入了解兰州的历史人文。

谈及未来发展，站长牛文韬有着清晰的规划。他道出跑团的长期宗旨：“以运动无障碍，促人心无障碍。”具体落地分为两个方向：一是持续打磨陪跑体系，把兰州站打造成规范化、专业化的公益陪跑团队；二是赛道运动员培养——很多视障跑者以参加专业马拉松、省级残疾人运动会乃至全国残运会为目标，站内本身就有具备残运会参赛经历的视障运动员，后续将针对性地开展专项体能训练，帮助他们冲击更高水平赛事的参赛资格，挖掘残障体育人才。

更令人振奋的是，贝子鹏已开始将兰州站点的成熟模式向全省推广。目前，在总部的支持下，酒泉、武威、张掖、天水、白银、定西等地的站点已完成前期筹备，计划今年6月底在完成统一岗前培训（包括志愿者和视障跑者）后正式试运行。

记者手记

在兰州中山桥、七里河体育场，橙色的身影依然在奔跑。陪跑绳在晨光中微微晃动，它不长，却承载着信任与陪伴；它很轻，却牵起了两个世界之间的桥梁。

正如马述靖常常呼吁的那样：希望更多的视障朋友勇敢地走出家门，加入黑暗跑团兰州站，放下顾虑、迈开脚步，在陪伴中感受奔跑的快乐，在坚持中遇见更好的自己。跑步不是谁的专利，每个人都有迈开步子的权利。

从3公里到10公里，从半马到全马，视障跑者郭宗峰、李松荣、马述靖，用脚步证明：所谓黑暗，不过是未被照亮的角落；所谓光明，是有人愿做你的锚点，陪你校准方向。而那根陪跑绳的另一端，同样有一群志愿者，他们放下自己的配速与成绩，收获了比PB更珍贵的东西——信任、笑容，和彼此照亮的人生。

本报记者　杨潇　文/图

（兰州晚报）