赛前赛后要注意啥　兰马选手速速码住超全指南

5月24日7:00，2026兰州马拉松将在兰州奥体中心鸣枪起跑。

分枪起跑怎么跑？领物时间如何安排？赛前赛后需要注意什么？这篇赛前提醒统统说清，请各位选手仔细阅读。

目前，参赛物资发放工作正在有序进行中。尚未领物的选手，请合理安排时间前来领物。需要特别提醒的是，参赛物资须由本人持有效身份证件原件领取，严禁代领。

领物时间

马拉松、半程马拉松选手领物时间：

5月22日9:00-19:00

5月23日9:00-21:00

漫跑金城系列活动欢乐跑、健步行、家庭跑选手领物时间：

5月22日9:00-19:00

领物地点

兰州奥体中心郁金香综合馆-羽毛球馆

5月23日上午8:30，兰州奥体中心将举办“漫跑金城”系列活动，届时周边道路将实行交通管制。建议选手避开该时段前来领取参赛物资，选择其他时间错峰领物。

领完参赛物资别着急走，欢迎来2026兰马赛前嘉年华逛一逛！

小满市集设有四大主题板块——正宁路夜市、陇原烟火、丝路文化、非遗文化，汇集90余家摊位，本地美食与文创好物一应俱全；兰马之夜则有乐队表演和整点抽奖，说不定下一个中奖的就是你；嘉年华现场还有特色巡游表演，等你来打卡！

比赛前一晚，这几点请务必注意：

🔷饮食方面：晚餐以碳水为主（面条、米饭、馒头等），为第二天储备能量；

🔷装备准备：号码布、计时芯片、跑鞋、服装、能量胶等全部提前摆好，避免第二天早上手忙脚乱。建议列个清单，逐项勾选确认；

🔷睡眠休息：保证充足睡眠，切忌熬夜；

🔷其他提醒：提前定好闹钟，建议比出发时间提前至少3小时起床，留出充足时间吃早餐、排空、前往起点。

由于起点周围没有社会停车场，且赛道相关道路将实施交通管制，强烈建议大家选择公共交通出行。

🔷为满足广大兰马选手的出行需求，组委会安排了6条赛前接送（接驳）专线。

🔷5月24日，兰州轨道交通1、2号线首班车发车时间提前至5:00，并分时段动态加密运力。选手凭参赛号码布，可免费乘坐地铁和公交。

🔷此外，5月24日14:00—18:00　赛事结束后，将增开奥体中心—中川机场的返程直通车（返程直通车上车地点：奥体中路西口），保障选手返程。发车时间以现场客流量为准，约2小时一班车，客满即发。

建议大家提前出行，为存衣、检录预留充足的时间。

5:00选手入场、检录开放，存衣服务也同步开放。

存衣截止时间：

🔷半程马拉松存衣1、2号车：6:40

🔷其余半程马拉松存衣车：6:45

🔷马拉松项目：7:00

检录截止时间：

🔷6:50，A-C区

🔷7:00，D-K区

重要提醒：

7:00后各区域检录口关闭，请运动员根据现场指引经到F区临时检录口（原F区检录口对面）进行检录，7:30临时检录口将关闭，7:32以后赛道关闭，选手不允许进入赛道。

🔷今年将首次采用分枪发令的方式起跑。赛事共设11个分区，所有选手将分为5枪起跑，出发时间依次为5月24日7:00、7:02、7:08、7:16、7:22。

🔷在每个分区的前方，组委会将设置计时地毯，选手出发后需依次通过所在分区前方的计时地毯，之后再通过起点计时地毯，最终成绩方才有效。

🔷比赛最后一枪发令后10分钟，不再允许选手通过起点（注：精英选手必须在第一枪起跑）。

🔷如厕：组委会在起点区域设置了数量充足的卫生间，建议选手在出发前进行合理排空，人多排队时，请注意礼让，女士优先；建议男士优先使用男士小便池。

🔷弃物：组委会在检录口、集结区、存衣区均设置有垃圾回收装置，起跑前，请选手配合各个区域的志愿者，将果皮纸屑、水杯水瓶、一次性雨衣及其它垃圾丢弃到指定地点，避免造成后面选手跑进时崴脚或绊倒。

🔷在赛事补给方面，组委会每5公里设置补给站，从7.5公里开始，每5公里设置饮水/用水站。请大家按需取用、避免浪费，并将纸杯、果皮等废弃物投入指定垃圾桶。

🔷此外，组委会在26公里、29公里、33.3公里、39公里、41公里、半程20公里处设置了喷淋点，为选手降温。

🔷请每位选手密切关注自身身体状况，如在比赛中感到任何不适，请及时向沿途医务人员或兰精灵求助。

🔷即将抵达终点时，请根据自身体能状况保持匀速通过。冲线后请勿立即停下或躺倒，而应缓慢步行片刻，待心率逐渐恢复平稳。请快速通过终点拱门区域，避免在此处逗留。

🔷所有完赛选手可凭号码布进入完赛区，领取奖牌与完赛物资，并可享受拉伸与冰敷服务，助力身体高效恢复。

🔷马拉松项目取衣服务将于14:00结束，半程马拉松项目取衣服务将于11:30结束，超过服务时间未领存衣包的选手请联系组委会，超过三天未主动领取存衣包者，视为放弃存衣包。

🔷马拉松、半程马拉松均设有收容车。因体力不支、身体不适或未在关门时间内完赛者，请在赛道边等候收容车，被收容选手须配合裁判登记个人信息，号码布将被标记，不得继续参赛，也不得领取完赛物品及奖牌，违者将按竞赛规定处罚。

🔷马拉松选手可乘地铁1号线（奥体中心站）离场；半程马拉松选手可乘坐地铁2号线（雁白大桥站）离场。

赛道静待脚步，兰马静待你来。愿每一位选手都能平安、顺利地抵达终点，收获一段难忘的兰马记忆。我们周日见！

（兰州马拉松官方公众号）

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