做好这件小事真能挽救生命　七步洗手法快get

原标题：5·5世界手卫生日

　　　　做好这件小事　真的能挽救生命

2026年5月5日是第18个世界手卫生日，今年全球主题聚焦“行动挽救生命”。洗手动作，看似日常不起眼，却是阻断病菌传播、守护全民健康的关键举措。

一个守护健康的重要节日

很多人对手卫生日并不熟悉。甘肃省疾防中心环境卫生与学校卫生所杨海霞主任医师介绍，世界手卫生日由世界卫生组织在2009年发起，将每年的5月5日定为固定纪念日，今年已经是第18个年头。

设立这个节日的初衷，就是为了提醒全球医疗机构和每一位普通人，手卫生是预防感染、减少疾病传播最简单、最经济、最有效的手段。尤其是在医疗场景中，规范手卫生能大幅降低院内交叉感染风险，牢牢守护医护人员和患者的生命健康，千万不能忽视这件“小事”。

手卫生五个关键时刻

在医疗工作中，规范手卫生有严格的时间要求，杨海霞特意梳理了手卫生五个重要时刻，医护人员严格遵循，就能有效筑牢感染防控防线：

1.接触患者之前，做好手部清洁；

2.开展清洁、无菌操作之前，保证手部无菌；

3.接触患者血液、唾液、体液等分泌物之后，及时清洁消毒；

4.直接接触患者之后，立刻做好手卫生；

5.接触患者周边病床、衣物、器械等环境物品之后，清洁手部。

七步洗手法　一学就会

日常生活中，普通人做好手卫生，同样能远离多种疾病。杨海霞强调，正确洗手不是随便冲一冲，牢记七步洗手法，就能彻底清除手部病菌，给自己穿上“健康防护衣”。

洗手核心口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕，具体步骤简单易懂：

1.内：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；

2.外：手心对手背，手指交叉，揉搓指缝；

3.夹：掌心相对，手指交叉，揉搓掌心；

4.弓：弯曲手指关节，在另一掌心旋转揉搓；

5.大：握住大拇指，旋转揉搓干净；

6.立：指尖并拢，在掌心揉搓，清洁指尖；

7.腕：最后揉搓手腕、手臂，双手交替完成。

同时，洗手要记住三个关键：用流动清水，搭配肥皂或洗手液，全程揉搓不少于20秒，洗完用干净毛巾、一次性纸巾或烘干机擦干，才算完成一次有效洗手。

小动作守护大健康

杨海霞最后提醒，手是人体接触外界最多的部位，也是病菌传播的最主要途径。规范做好手卫生，能有效预防流感、诺如病毒感染、肠胃炎、皮肤感染以及各类院内感染等多种疾病。

无论是医护人员坚守职业防控，还是普通人养成日常习惯，做好手卫生都是对自己、对家人、对他人负责。2026年世界手卫生日，让我们一起践行“行动挽救生命”，把七步洗手法记在心里、落在行动上，用简单的小动作，守护全家人的大健康！

本报记者　田小东

（兰州晚报）