王炸级冷空气到访甘肃多地提前供暖　你家厚被子出场没

原标题：小心被冻醒！全国加被子地图出炉　看看你家需多厚的被子助眠

中国天气网讯　近日，随着下半年来最强冷空气席卷我国，南北方多地经历了换季式降温，提前感受到了常年11月甚至12月的寒凉。不少网友表示“冷得猝不及防”、“被冻醒了”、“呼唤厚被子出场”。你家换被子了吗？中国天气网推出全国加被子地图，看看你家需要盖多厚的被子好入眠。

最低气温持续低迷　全国大部需加被子入眠

10月中旬以来，受下半年来最强冷空气影响，南北方多地经历换季式降温，不少网友吐槽气温变化之大，仿若“一夜入冬”。昨天（10月21日），这股冷空气继续南下，南方大部气温再度下探，降至本轮冷空气过程低点，今天早晨，广州、南宁等十个大城市的气温创下今年下半年来新低。未来几天，我国大部气温仍持续低迷，处于较常年同期偏低的状态。

从中国天气网推出的全国加被子地图来看，10月23日至25日，北方大部最低气温都仅有个位数，夜晚凉意十足，需加厚被或棉被入睡；江南多地夜间也能感受秋的凉意，薄被需出场，华南多地夜晚气温仍在20℃以上，气温相对舒适，怕冷的人可以盖薄毯防着凉。

最冷的青藏高原大部、内蒙古、甘肃北部、东北大部地区寒意已浓。这些地方今后三天最低气温不足0℃，沈阳明天的最低气温仅有-5℃，寒夜漫漫，夜晚需要厚被子护体。

新疆大部、甘肃中南部、宁夏、陕西、山西、京津冀、山东、河南、苏皖北部、湖北北部、贵州、川西高原部分地区等地的最低气温将仅有个位数，加上有的地方没有供暖，夜凉如水，为防止手脚冰凉难入睡，冬棉被也可以出场了。北京后天的最低气温仅有4℃，除了棉被护体，怕冷的小伙伴也可以启用电热毯、热水袋等，提前让被窝暖暖的。

江南大部、广东大部、福建大部、广西、云南、四川盆地等地的最低气温将在10至20℃之间，上述地区多地已入秋，夜晚秋凉渐起，夏天的小薄毯已经不够用，盖上春秋薄被更加温暖。

而台湾、海南等地还未进入真正的秋天，夏天辗转反侧的炎热也已褪去，夜晚气温在20℃出头，体感相对舒适，怕冷的小伙伴可找出薄毯护好肚脐等易着凉部位。

秋冬季气温走低　如何打造舒适睡眠环境？

秋冬季来临，夜晚气温走低，如何获得高质量的睡眠？中国天气网总结了秋冬季睡眠小贴士，助你拥有一个舒适的入睡体验。

保证充足睡眠时间。秋冬季日照较短，褪黑素分泌时间延长，人体需更多睡眠，最好保证7至8小时睡眠时间。

盖厚被子有助于褪黑素分泌。有研究表明，盖厚被子有利于增加褪黑素分泌，提升睡眠质量，但需避免被子过重压迫胸腔。

适当启用加湿器，增加室内湿度。秋冬季北方供暖后空气干燥，适当增加空气湿度可以降低鼻腔、嘴唇等因干燥引起的不适感，也有助于睡眠。

适时开窗通风，保持室内空气清新。虽然秋冬季室外气温低，也要保证每天通风，降低二氧化碳浓度，避免因缺氧导致嗜睡。

中国天气网提醒，未来一周，将有两股冷空气接连来袭，我国大部气温将维持偏冷状态。建议大家关注气温变化，及时找出薄厚适宜的被子，谨防感冒着凉，每天睡个好觉。（文/江漪　设计/魏来　数据支持/林楠）

（中国天气网）

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中国甘肃网官方公众号：大范围雨雪天气来袭！甘肃多地提前供暖

受冷空气影响，从10月22日夜间开始，我省张掖以东将迎来大范围阴雨雪天气。主要的降水落区集中在陇东南，尤其是23日晚上到24日局地有中雨，甘南高原以及祁连山区东部以降雪为主，降水将会持续到25日。提示大家做好保暖工作。

10月23日11时51分迎来“霜降”节气。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡，也是我国大部秋冬两季昼夜温差最大的节气。此时节，天空云量较少，白天阳光在线，太阳辐射热力较夏天降低，夜晚阳光下线，云层的“保温”作用较差，气温迅速下降，一些地方昼夜温差加大，当夜间气温降到0℃以下，露水凝结为霜。

预计22日夜间到23日白天，兰州、甘南、临夏、定西、陇南、天水、平凉等市州多云转阴有阵雨（雪）或小雨（雪）；武威、白银、庆阳三市多云，部分地方阴有阵雨（雪）或雨夹雪，省内其余地方多云或晴。

23日夜间到24日白天，兰州、白银、甘南、临夏、定西、陇南、天水、平凉、庆阳等市州阴有阵雨（雪）或小雨（雪），其中甘南州西部有中到大雪，陇南、天水、平凉三市局部地方有中雨；武威、金昌、张掖三市多云间阴，部分地方阴有阵雨（雪）或雨夹雪，其中祁连山东部有中到大雪，省内其余地方晴转多云。

24日夜间到25日白天，张掖、金昌、武威、甘南等市州阴转多云，部分地方有小雨（雪）或阵雨（雪），其中祁连山东部有中到大雪；酒泉、嘉峪关两市多云，局部地方阴有阵雨（雪），省内其余地方阴间多云有小雨（雪）或阵雨（雪）。

受降水影响，23日至25日，我省张掖以东大部地区气温有所下降。

23日，兰州市为小雨转多云天气，气温在7℃至13℃之间；

24日，兰州市为多云转小雨天气，气温在7℃至11℃之间；

25日，兰州市为小雨转多云天气，气温在5℃至12℃之间。

气象专家表示，“霜降”节气过后，冬天的脚步就越来越近了，这几天早晚的天气印证了这一谚语的精准，即使气温稍微回升，但热情已不再。“秋后北风紧，夜静有白霜”，夜间还会出现霜冻天气。时至深秋，冬的气息越来越近，体质较弱的人们要注意防寒保暖。

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奔流新闻：兰州12345热线进入“供热保障”应急响应状态

随着供热期临近，为确保市民温暖过冬，兰州市12345热线已全面进入“供热保障”应急响应状态。今年，热线紧扣“畅渠道、优服务、提质效”三大主攻方向，围绕诉求解答、工单转派等关键环节综合施策，以“五个全力保障”举措，服务全市“访民问暖”工作。

针对往年话务高峰、集中诉求等特殊情况，兰州市数据局提前部署，通过优化应急预案、细化工作措施、强化接线能力，筑牢前端防线。运营方积极搭建备用场地，并预组建一支20人的话务预备队，全力保障接线能力，确保在话务高峰时能有效疏导分流，实现应急保障与话务畅通两不误。供热期间，热线将执行专人轮班值守制度，动态监测话务峰值，快速响应突发情况，确保这条“暖心线”24小时不间断，切实发挥政务服务“总客服”的作用。

针对供热诉求专业性强、结构多元的特点，12345热线强化与行业主管部门及重点企业的协同联动，创新建立“业务骨干”驻场服务模式。届时，来自相关单位的业务专家将进驻热线现场，通过“线上+线下”相结合的方式，直接、快速地响应群众关切的供热难题，并对工单的精准分类与流转提供专业指导，配套全天候转派机制，推动供热诉求实现“第一时间受理、第一时间转派”。

此外，热线聚焦政策、收费等高频咨询事项，组织全体话务员开展“每周一主题”的常态化业务培训，并通过实战模拟、话务拨测等形式巩固培训实效。同时，热线持续督促各供热单位更新服务信息，不断完善知识库内容。目前，知识库已收录涵盖政策法规、设备维护、收费标准等在内的供热信息38条，并实施动态更新管理，为实现群众咨询“来询即答”做好了充分的信息储备。

为践行“民生无小事”的服务理念，热线联动各承办单位，靠实“一把手办百姓事”工作责任，建立起“三个到位”的闭环工作机制：确保知识库信息“录入必审核”，确保转派工单“提交必审签”，确保群众诉求“办结必回访”，以此切实推动每一个合理诉求办实、办好、办到群众满意。同时，热线严把前端服务质量，引导话务员用耐心倾听和用心解答，赢得群众的理解与认可，塑造热线为民服务的良好形象。

此外，12345热线还将持续发挥社情民意“风向标”和数据“瞭望塔”的作用，通过对供热诉求数据的动态追踪与深度研判，精准定位高发类型和区域。对于群众反映集中、迫切的大面积停暖、设备频发故障等问题，将聚焦苗头性隐患，抓早抓小，及时形成工作提醒与信息专报，为各县区及相关部门优化供热保障、实施主动治理提供精准的数据参考和民意支撑，最终合力办好群众急难愁盼的民生实事，高质量完成本次供热服务工作。

文丨奔流新闻记者　张艾萍

图丨由兰州市数据局提供