甘肃多地气温飙至40℃　“热晕了”或致命

原标题：兰州中心气象台发布高温天气黄色预警

（甘肃网络广播电视台）

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兰州晚报：“热晕了”可能会致命！这些人群要格外当心！

盛夏来临，医院里中暑的患者也逐渐多了起来。很多人只是听说过中暑，并不知道中暑的严重性。近日，兰州市疾控中心发布健康提示：不要以为中暑后回家休息休息就好了，一定要提高警惕、科学处理。

中暑是个渐进的过程

中暑是高温、高湿环境导致人体体温调节功能失衡，热量蓄积在体内引发的一系列生理损害。同时，中暑也是一个渐进的过程，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，不同阶段的患者症状不同，处理方式也各不相同。

先兆中暑主要表现是大量出汗、口渴、乏力、头晕等。此时，补充含电解质的饮料，如运动饮料、淡盐水等，用湿毛巾降温。

轻度中暑者会出现体温升高、面色苍白、脉搏快而弱、头痛、呕吐等症状，甚至可能出现一过性晕厥。出现这种情况时，身边人要将其转移至阴凉处，及时补充水分。如症状未见明显缓解或加重，需紧急就医。

重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，严重时可导致多器官功能衰竭甚至死亡。其中，热痉挛多见于青壮年健康人群，表现为在高温环境下进行训练后出现短暂、间歇发作的肌肉抽动。热衰竭多见于老年人、儿童和慢性疾病患者。热射病可出现发热、头痛或忽然晕倒、神志不清等，继而体温迅速升高，出现谵妄、嗜睡和昏迷等。

容易中暑的几种情况

高温高湿环境

当气温高于32℃、湿度高于60%时，汗液蒸发散热受阻，体温易快速上升而发生中暑。无风或通风不良的环境如密闭房间、地下室、车内等，会加剧热量积聚，也容易引发中暑。注意，湿热天气如桑拿天，比干热天气更容易引发中暑。

高强度体力活动

建筑工人、农民、快递员、消防员、运动员等，长时间在户外暴晒，加上高强度的体力活动，容易引发劳力型热射病。

特殊人群风险高

老年人的体温调节功能退化，常伴有慢性疾病如高血压、糖尿病等，容易发生中暑。

婴幼儿的体温调节中枢尚未发育完善，且无法正确表达自身感受，有的家长还习惯给孩子包裹严实，容易引发中暑。

孕妇身体的代谢率高，且孕期体温会略高于其他时期，从而更容易发生中暑。还有，肥胖者，慢性疾病患者如心脏病、甲亢，比正常人更容易发生中暑。

不良行为或习惯

水分补充不足，如长时间不喝水，或仅喝高糖饮料，会加速脱水。

穿不透气的紧身衣、防护服，或婴幼儿被包裹太厚的情况，都容易发生中暑。

饮酒或喝含咖啡因的饮料，因酒精利尿可导致脱水，咖啡因可能加速心率和代谢，使体温升高。

睡眠不足或疲劳，会导致身体抵抗力下降，耐热能力也会下降。

预防中暑有妙招

中暑是可以有效预防的，关键在于避免高温暴露、合理补水、增强适应能力。以下是具体措施。

1.高温时段避免外出

上午11时至下午4时阳光最强烈，大家要尽量待在阴凉处或空调环境中。必须外出时，注意戴宽檐帽、太阳镜，使用防晒霜，穿浅色、宽松、透气的衣物。

2.合理改善高温环境

注意保持室内通风，可使用风扇、空调，避免密闭空间长时间温度过高。

3.科学调整活动强度

避免在高温下进行剧烈运动，如跑步、打球等，夏季宜选择清晨或傍晚进行锻炼。

4.注意及时补充水分

不要等到口渴了才喝水。在天气炎热的环境下，每小时要喝200-300毫升水。可以饮用淡盐水、电解质饮料，或者椰子水、绿豆汤等天然解暑饮品。避免饮用酒精、咖啡、浓茶及高糖饮料。

兰州日报社全媒体记者　田小东　整理