甘肃夏日消暑图鉴拿捏美食美景　谁懂这一口的含金量

原标题：视频丨甘肃夏日消暑美食图鉴，你最喜欢哪一款？

甘肃夏日消暑美食图鉴：浆水面酸香解腻，甜胚子酒香沁心，凉皮裹着红油爽辣，杏皮茶回甘消暑。你最喜欢哪一款夏日美食？快来评论区留言吧~

（新甘肃）

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中国甘肃网官方公众号：这个夏天，甘肃用清凉治愈你的“暑”气

当盛夏悄然来临

甘肃有位“清凉仙子”

捧出一份别具一格的清凉厚礼

在这里

没有骄阳似火的灼热煎熬

唯有清风拂面带来的丝丝舒爽

直沁心脾

从巍峨圣洁的雪山草原

到幽深静谧的森林峡谷

甘肃宛如一座天然的清凉宝库

今天小编将这份精心绘制的避暑地图送来

带您踏入这浑然天成的清凉秘境

开启夏日清凉绮梦

武威：祁连雪山下的清凉宝藏

盛夏时节，走进祁连山东段核心的天祝冰沟河景区，仿佛踏入了一座天然的清凉宝库。这里，由冰川融水滋养的高山秘境，呈现出层次分明的景观，带来非同寻常的清凉体验。

冰沟河的三重清凉之境

柴尔龙海：海拔约4000米处，柴尔龙海宛如一块巨大的蓝宝石镶嵌在群山之中。

湖面倒映着皑皑雪峰，散发着刺骨的寒气，景色宁静而壮美，让人仿佛置身于冰雪世界。

马兰花大草原：开阔谷地中，七月盛开的紫色马兰花海如地毯般铺展，与远处的雪山、森林相互映衬，构成一幅绝美的自然画卷。漫步花海，清风拂面，带来舒适与开阔的惬意。

张掖：丹霞草原共谱清凉乐章

除了闻名遐迩的七彩丹霞，祁连山还赐予张掖丰茂的草原和森林资源。在山丹军马场、康乐草原和焉支山森林公园，祁连山送来的清风如同天然的巨型风扇，驱散夏季的炎热暑气。

大地画卷中的清凉密码

山丹军马场：作为世界最大、历史最悠久的皇家马场，这里被誉为“丝路绿宝石”。

无论是静立观赏万马奔腾的壮观景象，还是亲自在草原上驰骋，亦或是在湖边悠然漫步，都能沉浸在草原的辽阔与清凉之中

康乐草原：祁连山北麓的康乐草原，呈现出另一番高山草甸风光。

浓郁的裕固族风情、苍劲挺拔的九排松，还有绿毯般的草原延伸至雪山脚下，清风拂过脸颊，是休闲避暑的极佳选择。

焉支山森林公园：这座素有河西“小黄山”美誉的山林，以葱郁的森林和潺潺的溪涧著称。行走其间，不仅能享受森林的清新，还能感受到深厚的历史底蕴——隋炀帝曾于此举办盛大的“万国博览会”。

平凉：崆峒问道，心静自然凉

崆峒山是道教第一名山，云崖寺深藏峡谷，两地清风徐徐，既是避暑胜地，更是静心养性、远离喧嚣的世外桃源。

道源圣山的清凉禅修

崆峒山：探访崆峒山，如同步入一幅清凉的山水画卷。

八台九宫十二院隐匿于万亩葱郁的原始次生林中，行走在古树参天的石阶步道上，听松涛阵阵；登上棋盘岭、雷声峰等险峻奇特的丹霞地貌之巅，望泾河、胭脂河如丝带般环绕山脚；在依山而建的皇城、雷祖殿等古建筑中小憩，听悠远的晨钟暮鼓，感受深厚的道家文化底蕴，夏日的烦暑瞬间消散。

云崖寺：移步至庄浪峡谷深处的云崖寺，呈现出另一种秘境般的清凉景象。浓密的林荫与山涧潺潺的溪流共同酝酿出沁骨的凉意。丹霞地貌的奇峰高高耸立，登高可望见深幽的峡谷、层峦叠翠的远山、悬于绝壁的石窟古寺。置身其中，清幽静谧感油然而生，身心俱得清凉。

庆阳：子午林海，天然绿空调

子午岭被誉为“陇东天然屏障”和“绿色水库”，作为黄土高原上面积最大、保存最完好的落叶阔叶林区，秦直道遗址、调令关森林公园的茂密森林形成巨大的天然屏障，阻挡了外部热量，如同一个天然的“绿色空调”。

黄土高原上的绿色清凉

原始森林的清新：深入这片浩瀚的林海，首先感受到的是原始森林提供的新鲜空气。天然植被层层叠叠，是远离尘世喧嚣、实现吐故纳新的理想之所。

秦直道的历史清凉：穿行林间，世界最早的“高速公路”——千年秦直道的重要遗迹静卧其中。道路两侧是葱郁绵延的森林，满眼都是绿意盎然的景象。漫步于这条古老的道路，凝视岁月的纹理，历史与自然的清凉在此交融。

调令关的历史余韵：登临林区内的调令关、午亭子等历史遗迹，环境尤为清幽，开阔的视野将无垠的林海尽收眼底。置身于此，感受森林环抱带来的清凉静谧，领略历史留存的余韵。

天水：石窟林海，双境生凉

天水作为丝路重镇，其避暑吸引力来自文化遗产和自然景观共同带来的凉爽。核心避暑地麦积山石窟、曲溪与仙人崖温润宜人，体感惬意。这里，世界文化遗产麦积山石窟的精美泥塑被誉为“东方艺术雕塑馆”，而葱郁的林海成为其清凉的天然底色，二者共同演绎出“双境生凉”的独特意境。

人文与自然的清凉交响

麦积山石窟：步入麦积山石窟，这座耸立于孤峰峭壁上的艺术殿堂，虽有阳光照射，但整个山体被茂密的原始森林环抱，习习山风带来清凉。

在欣赏绝壁雕塑的同时，身心俱感惬意。

移步至仙人崖，丹霞地貌的奇峰与古老的佛教石窟、寺庙相映成趣。在三崖、五峰、六寺构成的这片清幽之地漫步，正是印证着“仙人送爽”的悠远美谈。

兰州：黄河之滨，半山纳清凉

对于兰州人而言，榆中兴隆山国家自然保护区如同黄河之畔的清凉后花园，是最便捷的“避暑山庄”。

这里享有“陇右名山”美誉，奇峰耸翠，云雾缭绕，溪流潺潺，松林掩映，加之山风持续吹拂，舒爽宜人。

黄河之畔的清凉后花园

行至山间，两峰隔谷相峙。东山（兴隆峰）以人文古迹点缀其中，西山（栖云峰）则以秀美的自然风光和清幽的道观为主要特色。无论选择哪条路径，都能感受到山林特有的宁静与凉爽。

定西：黄土高原上的清凉绿洲

在广袤的黄土高原腹地，贵清山与遮阳山犹如镶嵌其上的两颗绿宝石。“贵清仙境，遮阳幽谷”的美誉，正源于这两处罕见的喀斯特地貌与原始森林奇观。

黄土深处的清凉秘境

贵清山的惊险与清凉：断涧仙桥临空飞跨深谷，景象惊心动魄；转树险道凿于绝壁，更添探险之趣。行至山顶，寺庙群掩映在古木之中，环境清凉幽静，不愧“陇中青城”的称号。

（图片来源：新华网）

遮阳山的天然凉爽：转向遮阳山，其名便揭示了清凉的奥秘——“日出而为山所蔽”。由西溪、东溪、夷门山构成的这片秘境，遍布奇峰怪石、泉流瀑布与天然溶洞。走上栈道，耳畔传来水声淙淙，沁骨的凉意无处不在，堪称一座名副其实的“天然大空调”。

临夏：太子山麓，飞瀑送清凉

太子山北麓的和政松鸣岩国家森林公园，因“古刹、神泉、奇松”三绝而著称。漫步“松岩叠翠”的景观中，清凉山风拂面，暑意全无。

山水人文的清凉共舞

步入公园，太子山麓的原始松林形成了一道天然的绿色穹顶，古松参天，遮天蔽日，行走其间，凉意自生。

穿行林间，耳畔水声渐隆，抬眼望去，数道飞瀑从峭壁间飞泻直下，激起的水雾送来阵阵清凉，视觉的震撼与身体的舒爽在此交汇。

甘南：云端牧歌，夏如春秋

平均海拔约3000米的甘南，是青藏高原向黄土高原过渡的清凉世界。

核心避暑地扎尕那、桑科草原和拉卜楞寺，昼夜温差显著，空气虽紫外线较强却异常干爽舒适，阳光下暖意融融，阴凉处或雨后则瞬间清凉，尽显“夏如春秋”的高原魅力。

高原之上的清凉牧歌

扎尕那的奇幻清凉：探访被称为“神仙居住的地方”——扎尕那，石城奇观与古朴藏寨、层叠梯田、葱郁森林完美交融。清晨云雾缭绕如仙境；正午阳光跃动光痕；入夜星河璀璨。在这里，遍览四季，独享这份奇幻清凉。

桑科草原的惬意自由：辽阔无垠的桑科草原绿草如茵，野花烂漫。

在清凉微风中策马，或是走进帐篷，喝一碗热腾腾的酥油茶，沉浸式体验纯正游牧生活的惬意与自由。

陇南：陇上江南，温润生凉意

作为甘肃最具“江南”韵味的地区，陇南的避暑魅力源于其湿润的峡谷、湖泊与葱郁的森林。避暑胜地宕昌官鹅沟、文县天池与康县阳坝，其飞瀑流泉间，弥漫的水雾送来沁人凉意，尽显“温润生凉”之妙。

秦岭深处的湿润清凉

官鹅沟的秀美清凉：步入被誉为“小九寨”的官鹅沟，秀美的风光令人沉醉。这里高山湖泊如碧玉般镶嵌在大地上，险峻峡谷气势磅礴，瀑布溪流奔腾不息，原始森林郁郁葱葱。

行走于栈道之上，常有瀑布激起的水雾扑面而来；驻足湖畔，碧绿清澈的湖水倒映山色，宁静中透着凉意。

文县天池的静谧清凉：泛舟于文县天池，这座形似宝葫的高山堰塞湖，湖水终年碧绿，环境幽深静谧。无论是乘船到湖心，还是沿着湖畔小径漫步，皆让人心旷神怡。

康县阳坝的温润典范：有着“甘肃西双版纳”之称的康县阳坝，是体验陇南温润清凉的典范。

翠绿的茶园、青郁的竹林与潺潺的溪流交织，漫步其间，满眼绿意让人神清气爽。

安全畅享清凉小贴士

山区天气：夏季山区天气多变，易发短时强降雨、雷电、冰雹，出行前务必查询目的地及沿途天气预报，关注地质灾害预警；遇恶劣天气，立即撤离危险区域。

行车安全：前往景区多需走盘山道路，出行前检查车况，控制车速，谨慎驾驶，避免疲劳驾驶；草原路段注意坑洼及牲畜；强降雨后警惕落石、塌方，切勿强行涉水。

财物与人身安全：旺季热门景区人流密集，妥善保管随身物品，照看好老人小孩；尊重当地民族习俗与宗教信仰。

防晒与保暖：甘肃紫外线强，即使凉爽也要做好防晒措施；山区、高原昼夜温差极大，务必携带防风保暖外套。

收好这份详尽的避暑地图

暂别空调房的沉闷

奔向甘肃广袤天地间那些自带“冷气”的秘境

开启一个真正清凉又难忘的夏日旅程

文案：余守萱　何柔（实习）

兰州日报：投入两山怀抱　尽览金城胜景　市文旅局发布“清凉兰州”旅游推荐

敦煌艺术馆1比1复原精美洞窟

近日，伴随着雨过天晴后的舒爽，兰州市文旅局发布了“清凉兰州”三大系列旅游推荐，助力广大市民游客在这绿荫如盖、河风送爽的夏日时光中，投入南北两山怀抱，尽览金城胜景。

南北两山

登高览胜的避暑秘境

白塔山公园

参观元代遗存的白塔寺，寻找镇寺之宝——明代象皮鼓，观察塔身藏式佛龛的独特纹样。在罗汉殿内，孩子可通过互动屏了解佛教文化与兰州历史。

金城关文化博览园内的非遗陈列馆、桥梁博物馆等免费开放，孩子可通过互动展品了解兰州牛肉面制作、洮砚雕刻等传统技艺。

五泉山公园

五泉山植被繁茂，百万株乔灌木织就浓荫，漫步林间，油松与云杉交织成碧浪，体感温度可直降5℃，仿佛进入了天然空调房。甘露、掬月、摸子、惠、蒙五眼清泉自山腰悬泻，泠泠水声能涤荡暑气，沿泉边行走，可感受阵阵清凉。

园内有金刚殿、千佛阁等国保级建筑，孩子们可以在这里感受历史文化的熏陶，了解古代建筑艺术和佛教文化等。

室内清凉地

科普与文化的双重体验

敦煌艺术馆

这里以高保真数字技术复刻了莫高窟最具价值的7个洞窟和46幅壁画。孩子可通过三维展示设备近距离观察飞天飘带的纹理，在互动屏上为虚拟壁画填色，还能参与敦煌壁画临摹体验（需提前在公众号预约）。

兰州城市规划展览馆

全息影像与总规模型：在高科技体验仓中，通过沉浸式影片见证兰州从金城郡到现代化都市的演变；1:750比例的中心城区总规模型，可让孩子在触摸屏上点亮地标建筑，了解城市规划知识。

读者博物馆

避暑亮点：免费参观，通过实物、影像与互动装置展现《读者》杂志40多年来的温暖记忆。孩子可站在巨型封面打卡框前拍照，生成专属封面海报。

黄河风情线

兰州的夏日清凉纽带

水车博览园

带孩子近距离观察古代灌溉工具——大水车的运转原理，在水车广场的互动装置上免费体验古人取水过程。让孩子了解黄河文化的深厚底蕴。

羊皮筏子与茶摊慢时光

体验有着千年历史的羊皮筏子漂流，在顺流而下中感受黄河的磅礴。上岸后，可以在岸边茶摊点一杯三炮台，搭配水果或甜品，躺在椅子上吹着清凉的河风，享受黄河边的慢生活。河岸边还有鸽子群，非常适合小朋友体验。

夜游黄河

夜晚黄河边气温宜人，河风轻拂，乘坐游船顺流而下，可将中山桥、白塔山、水车博览园等标志性景点的夜景尽收眼底。中山桥在灯光映照下宛如彩虹桥，白塔山古建筑群金碧辉煌，现代楼宇光影变幻，构成一幅绚丽的山水长卷。

兰州日报社全媒体首席记者　李超

甘肃省人民政府新闻办公室官方公众号：点击查收你的甘南“凉”方！有效期：整个夏天

热热热热

全国部分地区已经进入了35℃+

城市仿佛一个巨大的蒸笼

只想让人逃离！

正值三伏天

还有什么比躲进一个清凉舒爽的地方

更惬意的事呢？

小布为大家推荐

值得一去的避暑旅游胜地

——甘南

开启“哪凉快上哪待着”的清凉夏日之旅吧！

当全国开启“烧烤模式”

北纬34°的甘南

正以20℃的清凉成为避暑胜地之一

草原全绿、野花遍地

随处可见的民族风情

满足一切你对西北的想象

甘南的夏天

铺展在无垠的绿意里

踏上甘南的土地

首先拥抱你的

是那无边无际、汹涌澎湃的绿

这绿，是甘南最强大的天然“空调”

盛夏时节

桑科草原如巨幅绿绸铺展

这里平均气温不超20℃

站在草原上

满眼都是没膝的青草

风一吹，绿浪翻滚

美仁草原的“绿疙瘩”起伏如浪

当周草原则紧邻城市

成为便捷的“纳凉后花园”

甘南的绿，形态万千

却共享一份

沁入骨髓的凉意与辽阔的自由

甘南的夏天

也深藏在巍峨的山峦里

这片土地的清凉脊梁

是那些沉默矗立、姿态万千的山峦

它们不仅是壮美的风景

更是天然的清凉堡垒

阻隔着热气对甘南的侵袭

扎尕那

这座巨大的“石匣子”

灰白色的嶙峋岩壁投下荫凉

穿行于山脚民居与层叠梯田间

山风自高耸的岩隙间钻下

带着岩石的冰凉

措美峰雪冠耀目

远眺其寒光

冰川般的凉意已穿透视线

它是刺骨溪流的冰冷源头

守望合作的当周神山

山风轻易拂散城郭热浪

是触手可及的清凉绿岛

舟曲峡子梁

而层叠起伏的拉尕山

清风掠过梯田、林梢与草甸

调和出层次丰盈的凉意

登临处心旷神怡

清凉与辽阔同至

……

这些沉默的巨人

或以其巍峨的身躯投下荫庇

或以其傲然的高度招引劲风

或以其丰茂的森林涵养冷意

成为甘南多样而灵动的清凉骨架

阿万仓湿地

甘南的夏天

更流淌在灵动的水韵中

如果说绿意是清凉的底色

那么水则是甘南触手可及的冰爽

阿万仓湿地

黄河在此蜿蜒流淌

形成壮观的“九曲黄河第一弯”湿地景观

水网如织，草甸如茵

是感受高原湿地静谧与辽阔的绝佳所在

那些散落在草原上的海子更不必说

尕海湖静卧高原

澄澈如镜，倒映流云与飞鸟

风从湖面掠过时

卷着水汽扑向草场

想体验更直接的、令人精神一振的冰凉？

那就前往大峪沟景区

一线天云瀑，三角石飞瀑，九迭连瀑……

山间随处可见的溪流飞瀑

在石缝间、峡谷底泠泠作响

溅起的水花化作层层水雾

弥漫在空气中

那透心的清凉

是甘南之水最生动的降温宣言

甘南的夏天

连风都是自由的味道

逃离城市的蒸笼

从兰州出发，经临夏、夏河

当黄河峡谷的雄浑悄然褪去

便是奔赴清凉与自由的旅程

当裹挟着草籽清香的凉风灌满车厢

心绪也随之飞扬开阔

深入甘南腹地

在辽阔草原上信马由缰

马蹄踏过缀满野花的草地

风在耳畔呼啸

绿色的浪潮在眼前奔涌

这一刻，没有案牍劳形

只有天地之大与我共驰骋的畅快

身体的束缚与心头的燥热一同被甩在身后

当暮色四合

草原的夜晚

是属于星空与歌舞的

抬头是泼翻的银河

尘世的喧嚣在此刻消弭无踪

只余下浩瀚的宁静包裹身心

眼前是欢腾的歌舞

可以钻进锅庄舞队列中

踏着奔放的节奏，踢踏起舞

星空的静与歌舞的动

在这夜里奇妙地交融

这一刻

灵魂在清凉的星河下自由舒展

在热烈的歌舞中尽情释放

甘南的“凉”方

远不止于20℃的体感

它是驰骋草原时风掠过的自由

是仰望星河时宇宙馈赠的澄澈

是手拉手忘情舞动的惬意

在这里

身体的清凉与灵魂的松弛同频共振

共同构成了夏日最珍贵的馈赠——

一份源自天地、归于内心的

真正的自在与清凉

这个夏天

收拾行囊，一起奔赴甘南吧！