读懂“二十四节气”：关于清明节你了解多少

文/张雪媛

又至清明，

凭吊故人，遥寄哀思！

古往今来，

众多文人墨客以清明为题，

留下了无数寄托哀思的诗句。

清明

不仅是一个法定节日，

更是中华民族不可或缺的

文化因子和精神载体。

诗意清明，

亦悲亦喜，亦缓亦趋。

诗累累，情切切，意盈盈，

无限情愫寄清明。

清明节的由来

清明时节，天明气清，万物生机盎然，清洁而明净，“清明”由此得名。

清明最早只是一种节气的名称，它在古代不如前一日的寒食节重要，因为清明及寒食节的日期接近，民间渐渐将两者的习俗融合。到了隋唐年间，清明节和寒食节便渐渐融合为同一个节日，成为扫墓祭祖的日子，即清明节。

清明节的气候特征

清明前后，我国北方气温回升很快，干燥多风；而我国南方，则时阴时晴，雨水充沛。此时桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随风过，处处都是明朗清秀景致，此时最适合踏青，故清明节又叫踏青节。

清明节三候

清明一候桐始华：桐始华的“桐”，是白桐。而青桐（梧桐）的花期通常是在仲夏，并非阳春。在古代诗文之中，与桐花花期相近的梨花更为显赫，所以清明风也被称为梨花风，“梨花风起正清明”。

清明二候田鼠化为鴽：从字面的意思看，“田鼠化为鴽”是老鼠变成了鹌鹑那样的鸟儿。清明时节，人们发现田里的老鼠少了，那它们到哪儿去了呢？哦，可能是变成了颜色个头都与老鼠差不多的鹌鹑。但真实的情况是：随着天气快速回暖，老鼠躲到地下“避暑”去了。

清明三候虹始见：彩虹是阳光照在雨后飘浮在天空中的小水滴上，被分解成七色光，即光的色散现象。这种绚丽的气象景观多与雷雨相伴，而古人以为祥瑞，往往会对彩虹进行穿凿附会的解读。

清明节的习俗

扫墓

扫墓是清明节最重要的习俗，清明扫墓是秦以后的事，到唐朝时才开始盛行，一直流传至今。清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”，是我国最大的祭祖和扫墓的日子。扫墓时，人们通常携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，并为坟墓培上新土、修整坟墓等。

荡秋千

荡秋千是清明节一个传统的风俗，荡秋千的历史古老，最早期的时候秋千的名字是叫做千秋的，后来是为了避忌讳才变成了秋千。

踏青

清明之时，正是春回大地，人们因利乘便，扫墓之余一家老少在山乡野间游乐一番，回家时顺手折几枝叶芽初绽的柳枝戴在头上，其乐融融。也有的人特意于清明节到大自然去欣赏和领略生机勃勃的春日景象，郊外远足，一抒在严冬以来的郁结心胸，这种踏青方式也叫春游，古代叫探春、寻春，其含义就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。

植树

清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的习惯。有人还把清明节叫作“植树节”。植树风俗一直流传至今。

放风筝

放风筝是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风筝拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

蹴鞠

鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。相传是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。

清明节令食品

蒿饼

蒿饼颜色翠绿且带有植物清香，是清明祭祖的食品之一，也用来馈赠或款待亲友。采新蒿嫩芽和糯米同舂，以肉、蔬菜、豆沙、枣泥等作馅，纳于各种花式的木模之中，用新芦叶垫底入笼蒸熟。

青团

清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，与糯米粉拌匀揉和做成的团子。

馓子

我国南北各地清明节有吃馓子的习俗。“馓子”为一油炸食品，香脆精美。北方馓子大方洒脱，以麦面为主料；南方馓子精巧细致，多以米面为主料。在少数民族地区，馓子的品种繁多，风味各异，尤以维吾尔族、东乡族和纳西族以及宁夏回族的馓子最为有名。

螺蛳

清明时节，正是采食螺蛳的最佳时令，因这个时节螺蛳还未繁殖，最为丰满、肥美，故有“清明螺，抵只鹅”之说。螺蛳的吃法，可拌、可醉、可糟、可炝，无不适宜。

清明节养生

起居养生

清明时节大地将会开始回暖，中医认为“久卧伤气”，坐下来和卧床的时间太长，都会影响到体内气血的循环。

因此，在起居方面，最好做到早睡早起，同时也要到树林或者是河边散散步，多呼吸新鲜空气，适当做一些运动，全身心放松起来，保持心情的预愉悦。

饮食养生

在清明，对于五脏的进补要适中，不可以过度进补，不要食用发物，可以适当吃一些健脾、祛痰和补肾、养肝的食物，例如：荠菜、韭菜、山药、鹅肉、鸡蛋、鸡肉等，以及桃子、橘子等水果，可以帮助我们保护好内脏健康。

情志养生

立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。此时如果不注重调理情志，会导致七情不畅，影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。

因此清明时节，人们更应学会调节自己的心态，尽量使心情舒畅，努力做到心平气和，宽善待人，保持乐观豁达的生活态度，对身体健康非常有益。

清明节话诗词

清明

杜牧

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。

清明日忆诸弟

韦应物

冷食方多病，开襟一忻然。

终令思故郡，烟火满晴川。

杏粥犹堪食，榆羹已稍煎。

唯恨乖亲燕，坐度此芳年。

寒食

韩翊

春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。

日暮汉宫传蜡烛，轻烟散入五侯家。

寒食上冢

杨万里

迳直夫何细！桥危可免扶？

远山枫外淡，破屋麦边孤。

宿草春风又，新阡去岁无。

梨花自寒食，进节只愁余。

闾门即事

张继

耕夫召募爱楼船，春草青青万顷田。

试上吴门窥郡郭，清明几处有新烟。

郊行即事

程颢

芳原绿野恣行时，春入遥山碧四围。

兴逐乱红穿柳巷，困临流水坐苔矶。

莫辞盏酒十分劝，只恐风花一片飞。

况是清明好天气，不妨游衍莫忘归。

清明时节逢疫情，凤凰小编温馨提示，大家做好个人防护，居家追思，文明祭祖，从我做起，同心抗疫，践行文明健康新生活，让清明更“清明”。