本月秋冬交替、温差较大，气温转凉后，密闭室内环境增多，各类健康风险随之而来。流感、水痘等呼吸道传染病进入高发期，儿童需警惕手足口病；冬日火锅美味，但潜藏食源性感染隐患；取暖、密闭车内环境，更要提防无色无味的一氧化碳“隐形杀手”。这份健康提示，请大家收好，科学防护，平安换季。
流行性感冒
及其他呼吸道传染病
每年11月至次年3月是流感高发季，流感传染性强，感染后容易出现发热、咽痛、乏力、肌肉酸痛等不适。同时水痘、流行性腮腺炎、新冠感染、百日咳等呼吸道传染病也进入高发期，学生、儿童和体弱人群要做好防护。本月气温逐渐下降，大家常在密闭室内活动，通风不足、人员密集，更容易造成病毒传播。
预防措施
1.每年接种流感疫苗是预防流感的有效手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。对有疫苗预防的传染病如流感、水痘等，有接种意愿且无禁忌者，均可按相关要求接种疫苗提高自身免疫力。
2.养成良好的个人卫生习惯。遵守咳嗽礼仪，接触电梯按钮、门把手等公共设施，咳嗽或打喷嚏后，应及时洗手或进行手消毒；前往环境密闭、人员密集场所、乘坐公共交通工具或去医院就诊时，应科学佩戴口罩。
3.养成健康的生活方式。日常生活中，要保持充足睡眠、充分营养、适量体育锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力。日常注意保持家庭和工作场所环境清洁，定期开窗通风。
手足口病
手足口病的传播途径广泛，主要通过接触、飞沫、消化道等方式传播。接触传播是最主要的传播方式，患儿的唾液、疱疹液、粪便中含有大量病毒，健康人接触被病毒污染的手、毛巾、玩具、餐具、奶瓶、衣物、床上用品等，再触摸口、鼻、眼等黏膜部位，就可能被感染。
预防措施
1.养成勤洗手的习惯，尤其是在接触公共设施后、饭前便后、外出回家后，要用流动水及洗手液或肥皂洗手，持续至少20秒。
2.每日定时开窗通风，保持室内空气流通，定期对孩子的餐具、衣物、玩具等物品进行清洁消毒。
3.患儿要尽量居家休息，减少与他人的密切接触，家长要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理。不要让其他健康儿童与手足口病患儿接触，避免共用餐具、毛巾等个人物品。
4.接种EV71疫苗可有效预防EV71相关感染和重症的发生，建议适龄儿童尽早接种。
5.如果孩子出现发热，手、足、臀部出现斑丘疹或疱疹，口腔处出现疱疹或溃疡，应及时就医，做好病情的监测。
食源性疾病
冬季吃火锅涮肉要注意：牛羊肉、猪肉可能携带沙门氏菌、旋毛虫等病原体，加热不足易引发食源性疾病。一锅混煮还易造成交叉污染，生熟工具混用会传播致病菌，引发肠胃不适。
预防措施
1.生熟餐具分开，准备两套工具，一套取放生食材，一套夹取煮熟食物，不交叉混用。
2.调整下锅顺序，优先涮煮生肉、海鲜，再涮蔬菜、主食，减少生食材带来的污染。
3.有条件可以选用鸳鸯锅或者单人小锅，降低交叉污染风险。
4.涮肉务必烧熟煮透，食材中心温度≥70℃；不可仅凭表面变色判断熟度，薄肉片也不能短时间涮食，厚肉、带冰肉片、粘连肉片及肉丸要延长涮煮时间。
5.吃火锅期间保持汤底持续沸腾，按需添加新汤，不要长时间反复熬煮同一锅汤底，减少细菌滋生。
非职业性一氧化碳中毒
一氧化碳是燃料不完全燃烧产生的有毒气体，经呼吸道进入血液，阻碍血红蛋白携氧，造成组织缺氧窒息，严重时可致死。冬季煤炉取暖排烟不畅、烟囱堵塞或倒灌、密闭空间缺少通风、燃气灶具管道泄漏、燃气热水器装在浴室内、密闭车内长时间怠速开空调，都容易引发一氧化碳中毒。
预防措施
1.煤炉、炭火取暖：煤炭充分燃烧，不要闷盖，适时开窗通风；规范安装烟筒和风斗，做好防倒风处理，定期检修清理，保证通畅；取暖设备远离易燃易爆物品，不放置在卧室，睡前尽量移出室外；雨雪低气压天气尽量不使用；炭火锅尽量不用，如需使用务必保持通风；建议安装一氧化碳探测器并定期检查。
2.车辆使用：不在车库、地下室长时间怠速，停车后不要长时间开空调，禁止在开空调的密闭车内休息；定期检修车辆排气系统，防止尾气泄漏。
中毒应急处置
1.立刻切断气源，开窗通风，熄灭炭火、关闭燃气阀门，不要使用打火机等明火。
2.将中毒者转移到空气新鲜处，解开衣领，保持呼吸通畅，做好保暖，减少活动，有条件及时吸氧。
3.马上拨打120，尽快送医做高压氧治疗；若患者呼吸心跳停止，立即实施心肺复苏。
（甘肃省疾病预防控制中心官方公众号）
