每年10月15日是“全球洗手日”，目的就是呼吁大家通过“洗手”这个简单但重要的动作，加强卫生意识，预防疾病。
洗手到底有多管用？
世界卫生组织（WHO）的数据显示：用肥皂和水洗手，能把腹泻的风险降低约30%，把急性呼吸道感染的风险降低约17%。这两种病加起来，每年造成约74万例本可避免的死亡。
一句话：洗手是预防传染病最简单、最经济的办法。
哪些时候必须洗手？
记住几个关键场景就行
1、做饭前、吃饭前
2、上厕所后
3、咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕后
4、外出回家后、摸过公共物品后
5、抱小孩、喂小孩之前
6、摸完宠物、处理垃圾后
手上有明显脏东西时，一定要用洗手液（肥皂）和流动水洗；手上看着不脏，也可以用含醇量≥60%的免洗手消毒剂应急。
怎么洗才算洗对了？
记住七个字：内、外、夹、弓、大、立、腕
掌心相对
手指并拢相互揉搓
手心对手背沿指缝相互揉搓
交换进行
掌心相对
双手交叉沿指缝相互揉搓
弯曲各手指关节在另一掌心旋转揉搓
交换进行
一手握另一手大拇指旋转揉搓
交换进行
将五个手指并拢在另一只手掌心
旋转揉搓，交换进行
一手握另一手腕旋转揉搓
交换进行
注意几个细节
•每一步都要揉搓到位，整个揉搓时间不少于20秒（大概唱两遍生日歌）。
•一定要用流动水，别用盆里的水。
•洗手前摘掉戒指、手表，不然饰物底下藏细菌，等于白洗。
•洗完用一次性纸巾或干净毛巾擦干，别让手湿着。
洗手这件事，花不了多少时间，但能帮你挡掉不少病菌。今天开始，认真洗手吧！
（甘肃省疾病预防控制中心官方公众号）
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