请保护好自己的肝脏
肝脏是人体沉默的代谢器官，肝炎早期症状隐蔽，传播风险藏在日常三餐、个人护理、医美操作里，防控肝炎离不开全社会共同行动，更需要每个人掌握科学防护方法。
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分清两类肝炎
别只知“会传染”
肝炎是肝脏炎症的统称，按照致病原因，分病毒性、非病毒性两大类，危害与传播方式天差地别。
（一）病毒性肝炎：甲乙丙丁戊五型各有特点
甲肝、戊肝：吃出来的消化道肝炎
病毒藏在被污染的生水、生鲜蔬菜、未煮熟海鲜中，经口感染。初期乏力、恶心，严重会出现皮肤发黄、尿色加深。多数人可自愈，但老人、孕妇感染后易引发重症肝衰竭，风险极高。
乙肝、丙肝：血液体液传播，极易慢性化
共用牙刷、剃须刀，非正规场所拔牙、纹眉，母婴、无保护性行为都可能感染。病毒潜伏多年无症状，等到肝疼、腹水就医，多已发展为肝硬化、肝癌。丙肝超七成感染者转为慢性病，隐匿性极强。
丁肝：乙肝的“危险搭档”
它是缺陷病毒，仅能感染乙肝患者，会大幅加重肝损伤，成倍提升肝硬化发病概率。
（二）非病毒性肝炎：无传染性，发病率逐年攀升
长期大量饮酒会诱发酒精性肝炎，酒精代谢产物直接损伤肝细胞；常年高油高糖、久坐不动，会造成脂肪堆积，引发非酒精性脂肪肝。这类肝炎不传染，却是当下中青年肝损伤、肝硬化的主要诱因。
分类型精准防护
日常护肝重点记牢
1.防甲肝、戊肝：守住饮食卫生关口
坚持饭前便后洗手，生熟厨具分开；蔬菜流水冲洗，海鲜、肉类彻底煮熟；不喝生水，在外就餐优先选择卫生规范门店。高危人群可接种疫苗筑牢防护。
2.防乙肝、丙肝、丁肝：杜绝血液交叉接触
牙刷、刮胡刀绝不共用；拔牙、纹身、穿孔务必选择正规医疗机构；全程接种3针乙肝疫苗，保护力超95%，未接种人群及时补种。乙肝妈妈新生儿24小时内完成阻断接种，母婴传播率已降至1%以下。
3.远离非病毒性肝炎：调整生活习惯护肝
肝脏每日仅能代谢约15克酒精，最好滴酒不沾；日常减少油炸、甜品摄入，多吃杂粮蔬果；每周完成150分钟中等强度运动，减重5%-10%就能明显改善肝脏脂肪堆积。
定期筛查早发现
规范治疗可逆转
肝炎善于“潜伏”，定期体检是第一道防线。普通人群每年做肝功能、乙肝五项检查；肝病家属等高危人群，每6至12个月复查相关指标。
多数肝炎预后良好：甲肝、戊肝对症治疗可痊愈；乙肝规范抗病毒能抑制病毒、延缓肝损伤；戒酒半年以上，酒精肝损伤可明显修复；脂肪肝通过饮食运动干预，肝脏状态能逐步恢复。
消除肝炎不是一人之事，社会完善诊疗、筛查体系，个人坚持卫生习惯、主动体检接种，多方携手共治，才能守住肝脏健康防线。
（甘肃省疾病预防控制中心官方公众号）
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