原标题：早起1杯蜂蜜水能通便？4个早起“好”习惯却隐藏着危害
醒来一杯淡盐水
晨练越早越好……
这些“晨起好习惯”
很多长辈深信不疑
他们不止身体力行
还叮嘱你也要这么“养生保健”
但其实，这其中很多观点
不仅错误！甚至有害！
赶紧一起来看！
同一个世界，同一个妈
老妈特有的“雷霆式”叫起服务
很多人都“享受”过：
像一阵旋风冲进房间
火速拉开窗帘，一把掀翻被子
大家总认为
立刻起床代表“意志力强、自律”
其实，无论妈妈叫还是闹钟叫起
都!不!宜!第一时间猛地起床！
许多养生文章、视频里
总给晨起第一杯水赋予“神圣使命”
说淡盐水、蜂蜜水
“通肠清便、排毒养颜”
实际上，折腾半天
功效达不到
还可能把身体喝“坏”咯！
早上醒来，整个人迷迷瞪瞪
被窝散发着让人
“难以自拔”的魅力
但，勇敢的打工人
还得赶着去上班
匆忙用冷水洗把脸
是许多打工人的首选
“提神醒脑，还能收缩毛孔，多好”
其实，并不是所有人都适用！
无论春夏秋冬
天刚蒙蒙亮
公园里就会有超强的大爷大妈
花式健身的身影
“早晨空气好，锻炼得超早”
其实并非如此
总结一下
起床别太猛，来杯白开水
洗脸分肤质，晨练得注意
抬抬手，在看、点赞走起
相亲相爱一家人分享起来
一起与谣言赛跑
审稿专家：刘芳勋
北京大学国际医院特需医疗部综合内科门诊主治医师、医学博士
参考文献
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