跟着节气游甘肃武威：盛夏始　赴一场山野纳凉之约

倏忽温风至

因循小暑来

暑气微茫，温风始至

小暑，是二十四节气中的第十一个节气

也是盛夏的起点

虽为“小暑”，但“小者未极，大者未至”

热浪已悄然在天地间蔓延

让我们在这一抹清幽的夏意中

静候岁月的深歌

品读小暑物候

壹

小暑时节，风中夹杂着热浪，大地上几乎没有了凉风。蟋蟀因为天气炎热而躲进屋檐下避暑，而老鹰等猛禽也开始在清凉的高空中盘旋捕食，这些物候变化反映出大自然在盛夏之下的生机与韵律。

一候　温风至

图源：天梯山石窟

二候　蟋蟀居宇

图源：天祝文旅

三候　鹰始鸷

摄影：张兵

小暑顺时养生

贰

小暑临近三伏，气压偏低，极易心烦气躁，

养生核心：养心祛湿、冬病夏治。

起居作息

宜早睡早起，少熬夜、稳情绪，燥热易扰心神；日常可用麦冬、西洋参泡水，益气养阴，缓解夏日疲惫乏力。

时令清润饮食

伏天湿热，脾胃运化减弱。饮食上应少吃冷饮，多食健脾消暑之物，如绿豆、薏米、冬瓜等。早起喝一碗热粥，更是温养阳气、健脾开胃的绝佳良方。

冬病夏治黄金时段

从小暑至三伏，是冬病夏治关键窗口期。支气管炎、风湿关节痛等秋冬易发旧疾，可借助三伏贴温补阳气、固本祛寒。

武威本地防暑小贴士

武威昼夜温差大，白日出门做好防晒、及时补水；少贪冰饮、少吃寒凉，多吃本地蜜瓜、甜杏，天然润燥，解暑更温和。

山野清凉避暑好去处

叁

山林秘境·冰沟河景区

万顷原始林海隔绝酷暑，马兰花海漫坡盛放，冰川溪流潺潺流淌，盛夏平均气温22℃。徒步松间步道，远眺祁连雪峰，天然氧吧抚平燥热。

摄影：张兵

山野村落·大红沟

层层梯田绿意绵延，山间林木繁茂，村落藏在青山之间。山风常年清凉，登高能眺望群山，农家小院安静闲适，爬山、纳凉、吃农家饭，是小众避暑宝藏地。

摄影：吴剑斌

草原旷野·抓喜秀龙草原

青草连天，经幡随风，牛羊缓行，马牙雪山遥遥相望。旷野长风清爽通透，席地露营、看云卷云舒，逃离城市闷热。

摄影：吴剑斌

田园花海·古丰花海

古丰花海是藏在山野间的夏日清凉秘境，盛夏均温18-22℃，自带天然清凉buff。每至小暑时节，千亩花海次第绽放，山野绿意连绵、空气清新，远离城市喧嚣，是赏花避暑、亲子漫游、休闲放空的绝佳田园胜地。

图源:古浪文旅

临水禅境·天梯山石窟

石窟大佛依水库而立，湖水映崖，水汽拂面。山水与佛窟相融，临水静坐，独享山水禅意清凉。

摄影:吴剑斌

城中纳凉·凉州植物园&海藏公园

凉州植物园林木茂密，林荫道遮天蔽日，满园绿意隔绝暑气，闲暇散步乘凉再合适不过；海藏公园绿树连片，是市区天然避暑绿地，饭后遛弯好去处。

摄影：黄蓉

小暑初临，风携浅夏，满目风物清新舒展。为了让大家惬意感受武威盛夏景致，我们特别准备了夏日游园好礼：凡转发公众号文章“跟着节气游武威 ‖盛夏始，赴一场山野纳凉之约”，朋友圈集赞满30个，3天内（7月7日-9日）凭转发截图及本人有效身份证件，参观雷台、文庙、天梯山石窟、凉州会盟纪念馆、大云寺景区，可享首道门票免费。

别处暑气蒸腾，武威自有雪山清风相伴。

小暑，不必困于闷热闹市，

来武威，访千年古刹、游林海草原、

品市井美食，在丝路古城，

揽一整季温柔清凉。

（武威市文体广电和旅游局官方公众号）