眩晕不是小毛病　如何预防

原标题：眩晕不是小毛病，如何预防？

眩晕是我们日常生活中常见的不适，已成为门诊问诊三大主症之一，近年来呈年轻化趋势，年轻甚至年幼的患者也屡见不鲜，而且相当多的患者没有得到合理的诊断和治疗。

据统计，中国人群眩晕的发病率在5%～8%。按目前中国约14亿人口计算，眩晕每年的发病人数达1亿人之多。

为提高人们对眩晕的关注和认识，每年的6月9日被定为世界眩晕防治日，这一天同时也是“中国眩晕防治日”。

什么是眩晕？

眩晕是人体对空间定位产生障碍而发生的一种运动性错觉或幻觉，即大脑发送了错误的信号，让人觉得天在旋、地在转，而实际上周围的一切都是静止的。

在这种错觉下，患者感觉头晕目眩、身体漂浮倾斜，周围环境旋转摇晃、上下跳动，部分患者常伴有恶心、呕吐、冷汗、面色苍白、耳鸣、听力下降、平衡失调、运动不稳等情况，严重者会出现明显的恐惧感。

眩晕和头晕、头昏是一回事吗？

对于“头晕”这一泛称，实际上可以分为头晕、头昏、眩晕3种，由于受损的身体部位和发病原因不同，临床表现各不相同，治疗原则亦各异。上面已经介绍了眩晕，下面讲讲头晕和头昏。

头晕是一种自身感觉，表现为头重脚轻，有时在行、立、起、坐、卧等动作中加重，有时在用眼时加重，患者常诉“站不稳”“走路脚踩不实”，类似于饮酒过多的感觉。

头昏主要表现为持续的头脑昏沉、不清醒感或头部沉重压迫感，与自身头颈及躯干的活动无关。患者常诉“脑子不清楚”“头昏昏沉沉”“头懵懵的”。

眩晕可能由哪些疾病引起？

眩晕根据病变部位及发病原因可分为前庭性眩晕和非前庭性眩晕。前庭性眩晕又可分为前庭外周性眩晕和前庭中枢性眩晕。

最常见的眩晕为前庭外周性眩晕，在眩晕/头晕疾病谱中占比为44%～65%，如良性位置性眩晕（耳石症）、梅尼埃病等。其次为前庭中枢性眩晕，如前庭性偏头痛。

非前庭性眩晕（如精神心理性头晕以及心血管疾病、贫血等疾病导致的头晕等）中，精神心理性头晕有较高的发生率，占门诊头晕患者的15%～20%。

眩晕，如何就医？

眩晕患者可以去昏厥头晕专病门诊就诊。如果当地没有昏厥头晕专病门诊，可以根据具体症状选择不同科室进行筛查。

1.若出现反复眩晕，一般先去耳鼻喉科就诊。

2.若伴有意识减弱、手脚发麻，一般先去急诊科或神经内科就诊。

3.若眩晕的同时伴有失眠、焦虑，建议到精神科就诊。

眩晕，如何用药？

常见治疗眩晕的药物包括前庭抑制药物（如抗组胺药和苯二氮䓬类药物）、改善内耳循环的药物、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂以及选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。但不论使用哪种药物，都需要在明确诊断的前提下进行。

眩晕，如何预防？

我们在日常生活中遇到的眩晕，多数情况下是一种伴发的症状，可以通过以下几点预防。

1.充足的睡眠：调整作息，保证足够的睡眠，可有效预防睡眠不足或疲劳所致的眩晕。

2.健康的饮食：合理膳食，以富含营养和新鲜清淡为原则，可搭配富含粗纤维、维生素、钙质多、低盐的食物。

3.良好的生活环境：保持室内空气的新鲜与流通，气候适宜时多去室外清幽的地方散步，多呼吸新鲜空气，尽量少去拥挤或空气污染大、不流通的地方。

4.适当的运动：根据自己身体状况选择适当的锻炼方式、场地并坚持，以增强体质，增强心肺功能，调节、改善不良情绪，有助于协调睡眠和代谢功能。

5.必要的心理辅导：这是预防和缓解眩晕患者焦虑、抑郁等精神症状或心理异常的重要方法。患者应保持积极良好的心态。

重要提示：一旦出现眩晕，患者首先要避免跌倒，立即寻找身边相对安全的地方休息，并尽快联系亲友或拨打120到医院就诊。

张玉