首个国际太极拳日　这场太极讲座干货十足

文/吴永隆　图/杨艺锴

凤凰网甘肃频道总编辑、杨氏太极拳第七代传人王岳（左）带来以《身心修养视域下的太极拳及其哲学》为题的讲座

3月21日是首个国际太极拳日，凤凰网甘肃频道总编辑、杨氏太极拳第七代传人王岳受邀做客甘肃省图书馆第925期“文溯讲坛”。他从如何正确认识太极拳入手，通过讲解太极拳对人的身心修养功能及效果，现身说法，掲示其作为中华民族优秀传统文化源远流长的哲学内涵：天人相应，阴阳平衡，动静结合，五步八法。

王岳表示，太极拳作为联合国教科文组织确定的世界级人类非物质文化遗产，是依据《易经》阴阳之理、中医经络学、道家导引术等综合创造出具有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一套拳术功法。

王岳介绍，太极拳体现的是中国道家思想“天人合一”的理念，融健身、养生、医学、技击、艺术、哲学、禅修为一体，可谓是中华文明优秀传统文化的具体体现方式、载体之一。

王岳表示，太极拳作为一种搏击功夫毋庸质疑，代表人物张三丰、王宗岳、杨露禅等都是有据可查的武林高手。

王岳说，打太极拳不是一种简单的肌肉运动，也不是一种体力劳动，而是一种内运气血、外动身躯的高级有氧运动，是内涵丰富的内家拳，动作极简单而思想极深奥，其重在心念的控制和思想的提升。

王岳表示，太极图揭示了宇宙一切物质运行的规律。练太极就是要开启人身体的太极图，让人的身体和自然对应起来，达到“天人相应”的状态。练太极是通过正确的方法让人身体的气血保持充足，经络畅通，调动身体这个小宇宙本自足具的自愈力，从而达到生命的健康状态——阴阳平衡。

“长期习练太极拳可以让人身心自在，能观妙境。”王岳谈到，练太极拳没有捷径可言，不走弯路就是最大的捷径。“体松意沉”是太极拳的核心要领，松沉之间对立统一。动静结合是太极拳的最大特点，由静而动，动中有静，动不离静，观心随形，内在里心与意合，意与气合，气血鼓荡绵绵不绝，外形上刚柔相济，行云流水。

约160名不同年龄层的听众现场领悟太极真谛

王岳介绍，太极拳习练者要“明理、得法、勤练、走心”，意识出了腰间就是错、用了力量就是错。太极拳所练的“意气神形”从隐性逐渐显性，归根结底都是由心念决定。故而，心静的程度决定功力的程度。

互动交流中，王岳就听众提出的如何练好太极拳、传播好这一优秀传统文化等问题作答。他进一步阐释，习练太极拳是心念上的修为，是一种提升自我认知、升华自我的过程。

兰州市社会科学界联合会主席、兰州市社会科学院院长杨立岭听讲后表示，这堂课既高级又极接地气，精彩纷呈。聆听完讲座，刷新了兰州市民张国巧的认知。她说，以前以为太极拳是老年人的运动，没想到它老少皆宜，随时随地都能习练，调节身心。有机会一定要拜师学习，亲身感受一层功夫一层理的妙境。

讲座结束后，王岳（中）继续耐心地为意犹未尽围拢过来的太极拳爱好者释疑解惑。

全员共练太极拳是凤凰网甘肃频道的企业文化。博大精深的太极文化，是激励凤凰甘肃人砥砺前行的精神动力；刚柔相济的太极思想，是凤凰甘肃一以贯之的精神内核，太极拳团建已经成为促进凤凰网甘肃频道长远发展的强大引擎。

本次讲座由甘肃省社会科学界联合会、甘肃省图书馆、甘肃省非物质文化遗产保护协会主办。