多吃高热量食物能御寒……是真是假？

原标题：多吃高热量食物能御寒……是真是假？｜谣言终结站

高热量食物，如油炸食品、肥肉、甜点等，能快速提供能量，但御寒的关键在于人体阳气的充足和血液循环的顺畅。单纯摄入高热量但营养不均衡的食物，容易增加脾胃负担，滋生痰湿，反而可能让人感觉身体困重，不利于阳气生发。

真正能帮助身体产热、温阳御寒的食物，是富含优质蛋白质、维生素、矿物质和复杂碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物等。