吃完饭就躺下更容易胖　是真是假

原标题：吃完饭就躺下更容易胖，是真是假？｜真相解码

饭后立即躺下确实可能会增加体重增长的风险。

饭后，胃肠道部位的血液开始明显增加，以便更快、更好地消化食物。这使得我们的大脑和四肢会出现一个相对缺血的情况，所以我们常常会在饭后感到困倦，想躺一躺。

这时候，如果我们真的躺下了，血液就会全部跑到胃肠道去消化食物，那么消化得就会更快，胃肠排空得也会很快，就会更容易饿。此外，饭后躺卧减少了能量消耗，脂肪更容易堆积。

想要有效减重，要在饭后进行适当的活动，不一定要去跑步，可以保持一定的站立，或做一点简单的家务，一方面可以抵消自己的困倦感，另一方面也可以增加全天的能量消耗。