服用益生菌　是否有助于减重？

原标题：服用益生菌，是否有助于减重？

部分特定益生菌，可以作为辅助手段，帮助超重/肥胖人群适度降低体重指数（BMI）、腰围、臀围和体脂率，但其效果因人而异，不能替代饮食与运动。

肠道菌群在食物的消化和能量的吸收中扮演着重要角色，与能量代谢和超重/肥胖关系密切。

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人类肠道内的菌群有1000多种，当有益菌群减少、潜在有害菌群增加时，肠道菌群失调，有可能会导致代谢紊乱，诱发超重/肥胖。

益生菌通过调节肠道微生态来抑制有害菌过度繁殖、改善肠黏膜功能、发挥免疫调节和能量调节作用，从而改善超重/肥胖人群的肠道菌群紊乱状态和糖脂代谢、抑制炎症反应，以达控制体重的目的。

有研究显示，补充益生菌可以帮助超重/肥胖人群降低BMI、腰围、臀围和体脂率，改善与肥胖相关的代谢指标，如降低甘油三酯和空腹胰岛素水平，对健康产生积极影响。

并且近年来，科研人员持续进行深耕探索，静待更多临床研究来揭示真相。

内容来源：

人民卫生出版社出版《医生教你科学减重》

组织编写：

健康报社有限公司

本书主编：

北京大学人民医院主任医师、教授　纪立农

复旦大学附属中山医院主任医师、教授　李小英

北京医院主任医师、教授　郭立新

文章声明：

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