肺部术后动得好　加速康复没烦恼

原标题：肺部术后动得好，加速康复没烦恼

薛芬（1984—），女，主管护师，本科，上海市肺科医院特需三病区护士，主要从事胸外科临床护理。

肺部手术后，身体经历了一场不小的“重建”。受损伤的组织要修复、呼吸功能得慢慢恢复。而身体里清理废物的免疫细胞、运送营养的血液、参与愈合的组织细胞，需要通过肌体的运动，才能得以重新活跃起来，如果术后较长时间卧床，就会使得血液循环变慢，营养和氧气送不到伤口处，肌肉也会慢慢萎缩，想发力都难。

因此，提早进行康复训练，早期适度活动才是给“修复队”的“开工令”，能让它们动起来，避免这些身体机能变得懒惰，更有助于术后的康复。

图源：图虫

活动是怎么给身体“加速修复”的？

3个“隐形帮手”在发力。

帮手1：“血流”

活动时，血液循环会变快，这些“快递员”会带着蛋白质、氧气等“建材”，及时送到肺部伤口处，让伤口愈合得更快。比如简单的床上四肢运动，就能让血液流动起来，比一直平躺更“给力”。

帮手2：“呼吸”

慢慢做深呼吸、简单的扩胸动作，就像给肺部的“通风管道”——气道，做清洁。这些动作能撑开微小的气道，避免痰液堵在里面。要是痰液长期堆积，很容易引发炎症，拖慢修复进度。“修复环境”保持干净，工人才能高效干活。

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帮手3：“肌肉充电宝”

术后尽早开始小范围活动，能防止肌肉变“弱”。你可能不知道，咳嗽、咳痰都需要胸肌、膈肌帮忙，肌肉有力了，就能更轻松地把痰液排出去，减少肺部感染的风险，让恢复更有“劲”。

不同阶段的“活动处方”

从“小范围试探”到“稳步升级”。

术后6小时：“床上小动作”（预热阶段）。躺着时，勾脚（让脚尖朝向自己）保持10秒，再伸直（脚尖朝前）放松5秒，重复10次，能促进下肢血液循环，预防血栓。

术后第1天：“床边慢节奏”（适应阶段）。坐床边：在家人帮助下，慢慢坐起身，靠在床头或床边，每次5～10分钟。扶床站：坐稳后，扶着床沿慢慢站立，站稳后原地踏步保持几分钟，根据体力调整时间，别勉强。

“室内小范围溜达”（提速阶段）。在房间里根据体力情况活动。

最后出房间散步。从每次5～10分钟开始，每天2次，之后慢慢增加到15～20分钟，速度以不喘为标准。

简单拉伸。做扩胸、深呼吸动作，每次5分钟，每天3～4次，帮助肺部扩张。

温馨提示：每天活动时间循序渐进，比如第1次累计活动20分钟，之后每次增加10～15分钟，以不感到疲劳为准。

这些“红灯”要停下

活动不是“硬撑”。活动虽然能加速恢复，但也不是“越用力越好”。如果出现以下情况，必须马上停下，告诉医生：

胸痛突然加重，或和活动前的疼痛不一样；

明显喘不上气，休息后也没缓解；

伤口渗液增多、红肿或疼痛加剧。

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术后早期科学运动，从细微的肢体活动到逐步进阶的适度锻炼，能够为呼吸的顺畅筑牢根基。患者朋友们，请让规律运动成为康复路上的坚实后盾，为回归生活、拥抱健康保驾护航。