流感高发　兰州疾控中心教你科学防护

原标题：流感高发　兰州疾控中心教你科学防护

近期，随着气温持续走低，流感进入高发期，兰州各大医院呼吸道疾病就诊量显著攀升。兰州市疾控中心提示，当前兰州地区以甲型H3N2亚型流感为优势流行株，预计未来1-2个月流感活动水平仍将持续上升。面对流感，科学防控能有效降低感染风险。

流感和普通感冒不一样，别误判

很多人容易把流感和普通感冒混为一谈，但两者的严重程度和症状差异很大，精准区分才能对症下药：

△普通感冒：多以鼻塞、流涕、喉咙痒痛等局部症状为主，发热少见且体温多在37℃-38℃，全身乏力、酸痛感轻微，病程5-7天可自愈，传染性较弱。

△流感：发病急、症状重，常突发高热（39℃-40℃）且持续3-5天，伴随明显的全身症状，比如头痛、肌肉关节酸痛、显著乏力，部分人还会出现畏寒、寒战。呼吸道症状（干咳、胸闷）多在发病2-3天后出现，儿童可能伴随呕吐、腹泻等消化道症状，老年人或慢性病患者感染后易发展为重症。

根据疾控部门定义，只要出现“体温≥38℃+咳嗽或咽痛之一”，就属于流感样病例，需及时做好防护和干预。

做好这些事，有效防流感

1.接种疫苗：最有效的“防护盾”

目前兰州基层卫生服务机构提供流感疫苗接种服务，还能通过“健康甘肃App”在线预约：注册登录后点击“更多服务”→“疫苗接种”→选择“流感疫苗”→挑选就近接种点和时间即可。建议老年人、婴幼儿、慢性病患者等高危人群优先接种，接种后2-4周可产生有效抗体。

2.日常防护：细节处阻断传播

△勤洗手：用肥皂或洗手液和流动水彻底清洗；

△戴口罩：进入人员密集场所或乘坐公共交通时，规范佩戴口罩；

△常通风：居家、办公或学习时，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持空气流通；

△少聚集：流感高发期尽量减少去往人群拥挤的密闭场所。

3.增强体质：筑牢自身“免疫力防线”

规律作息、避免熬夜，合理饮食多吃新鲜蔬果和优质蛋白，搭配适量运动（如散步、慢跑），能提高身体抵抗力，减少病毒感染机会。

不幸中招？这样应对才正确

1.及时隔离，避免传染他人

确诊流感后，应居家或住院治疗，避免参加集体活动和进入公共场所，直到体温恢复正常、其他症状消失48小时后，再恢复正常上班或上学。

2.科学治疗，别硬扛

流感患者应在发病48小时内尽早服用抗病毒药物（如奥司他韦等），能缩短病程、减轻症状、降低重症风险。切勿自行滥用抗生素，发热时可在医生指导下使用退烧药。出现高热不退、胸闷气短、意识模糊等症状，及时就医。

本报记者　田小东

（兰州晚报）