沙尘频扰儿童如何搭建呼吸避风港　这份攻略家长快get

原标题：沙尘来袭，儿科医生教你搭建呼吸“避风港”

新甘肃・甘肃经济日报记者　王耀

近期，甘肃多地频繁遭遇沙尘天气，漫天黄沙不仅给出行带来不便，更对儿童健康构成威胁。甘肃省第二人民医院儿科副主任医师王洁提醒，儿童呼吸道黏膜娇嫩、免疫力较弱，易受沙尘中颗粒物、细菌及过敏原侵袭，家长需从居家、外出、饮食等多方面做好防护，守护孩子呼吸健康。

沙尘危害：警惕三类健康风险

王洁表示，沙尘暴裹挟的PM10、PM2.5等有害颗粒及过敏原，可能引发儿童三类健康问题：

刺激性症状：出现咳嗽、流涕、咽干、喉咙痛等不适；

过敏性反应：表现为频繁打喷嚏、鼻塞、眼痒，甚至诱发过敏性鼻炎、结膜炎；

呼吸道疾病：可能导致气管炎、支气管炎、哮喘发作，严重时可引发肺炎。

居家防护：打造“清洁的小环境”

王洁表示，可从以下方面进行居家防护：

关窗和净化室内空气：沙尘暴期间关闭门窗，必要时用密封条减少缝隙进尘；开启空气净化器（选择带HEPA滤网的型号），定期更换滤芯；用湿抹布、吸尘器清洁家具，避免扬尘（每日1-2次）。

保持湿度与通风：使用加湿器（湿度控制在40%-60%），缓解呼吸道干燥；沙尘减弱后，选择“早10点前”或“晚8点后”开窗通风10-15分钟（避免对流风直吹孩子）。

注重个人卫生细节：孩子回家后立即洗手、洗脸、漱口，用生理盐水冲洗鼻腔（婴幼儿可用海盐水滴鼻剂）；及时更换衣物，清洗暴露在外的皮肤，如颈部、耳后、手腕等重点部位。

外出防护：层层“武装”少暴露

王洁表示，外出防护可从以下几点着手：

口罩选择有讲究：2-6岁幼儿需佩戴专用防颗粒物口罩，避免使用成人口罩（密封性不足或呼吸阻力大）；学龄儿童可选用符合标准的医用外科口罩或KN95/N95口罩，确保贴合面部无漏气。

减少户外停留：沙尘严重时尽量不外出，必须外出时避开施工地、马路等扬尘高发区，缩短暴露时间；婴幼儿建议留在室内，如需外出，推车加装防风罩，远离地面扬尘。

护好眼鼻皮肤：佩戴密封性好的儿童护目镜或太阳镜，防止沙尘入眼；穿长袖长裤、戴防尘帽，暴露皮肤涂抹儿童润肤霜，减少粉尘吸附。

饮食与生活习惯调理：润肺增强免疫力

王洁表示，可通过以下方式进行饮食与生活习惯的调理：

润肺补水，增强免疫力：多喝温水、梨汤、蜂蜜水（1岁以上适用），多吃富含维生素A/C的食物（如胡萝卜、橙子、西兰花）；饮食清淡，避免油炸、辛辣刺激食物（减少呼吸道黏膜负担）。

规律作息与运动：保证充足睡眠（幼儿10-12小时，学龄儿童9-10小时），适度室内活动（如亲子瑜伽、拼图）；过敏体质儿童可在医生指导下补充益生菌（调节免疫，减少过敏风险）。

健康监测：异常症状及时就医

家长需密切观察孩子状态，出现持续咳嗽、呼吸急促（＞40次/分）、喘息、发热或精神差等症状，应立即就医。哮喘患儿需随身携带平喘药物（如沙丁胺醇气雾剂），按医嘱提前使用抗过敏药。就诊时务必佩戴口罩，主动告知近期沙尘暴露史，避免交叉感染。

“沙尘暴是短期挑战，但科学防护能有效降低风险。”王洁强调，家长需关注细节、耐心护理，与孩子共同度过“沙尘敏感期”。如需个性化指导，可前往医院儿科门诊咨询。

（甘肃经济日报）