赶走“节后综合征” 五招让你“满血复活”

原标题：【健康速递】

      五招赶走“节后综合征”

“节后综合征”指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。

春节过后，由于长途旅行和亲友聚会等因素，许多人可能出现劳累、寒冷、激动、饱餐和熬夜等问题。专家提示，熬夜等可以使心血管发病风险增加2倍以上，容易诱发冠心病、心绞痛、血管痉挛、心律失常、心衰和高血压等疾病。因此，要警惕“节后综合征”，避免让自己和家人疲惫不堪，以获得强健的身体、健康的心理和充沛的精力。

五个方法助人“满血复活”：

1.早睡早起，睡前减少电子产品使用。

2.清淡饮食，少食油腻。

3.在工作中适当设置休息时间，多走动。

4.适度运动，如散步、慢跑等。

5.积极进行自我心理调适。

愿我们“元气满满”地工作生活。（综合）

（甘肃日报）