身体出现6种迹象 或许肝已“受伤”

原标题：身体出现6种迹象或许肝已“受伤”

专家简介：陈小勇，兰州市第二人民医院肝病科主任，甘肃省肝病专业委员会常委，中国中西医结合肝病委员会委员，中华医学会感染病分会人工肝与肝衰竭学组委员，甘肃省中西医结合肝胆病委员会常委，甘肃省医师协会感染病医师分会常务理事，甘肃省抗癌协会肝癌委员会委员，甘肃省抗癌协会肿瘤康复与姑息治疗委员会委员，兰州市肝病质量控制中心主任，兰州市肝病学会副主委。

肝脏，被称之为“人体化工厂”，对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝脏的疏泄功能。同时，肝脏也是一个比较沉默的器官，在受到损伤的时候还会默默忍受，这个阶段人体可能没有明显的症状往往容易被忽略，而等到症状明显的时候肝损伤已经累积到了严重的程度。所以说，肝脏也是很容易“生病”的器官，日常要养护好肝脏至关重要。

肝脏受伤害有6种表现

“肝藏血”，意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。有研究表明：直立体位时肝脏血流量减少40%，运动时肝脏血流量减少80%-85%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。

“一般说，晚上11时后是肝脏排毒、自我修复的关键时期，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。”兰州市第二人民医院肝病科主任陈小勇称，饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害很大，人体90%以上的解毒工作都由肝脏负责，长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之形成酒精肝，甚至发展成酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明，35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物也会造成肝细胞损伤导致脂肪性肝炎。

陈小勇说，肝脏受伤害时常表现的症状有6种情况：1.肝功能异常时易导致消化不良，表现为恶心，呕吐，厌油腻。2.肝细胞损害时，导致血清转氨酶升高，胆碱酯酶下降，表现为乏力疲劳、易倦思睡。3.糖类代谢功能出现障碍时，血脂含量改变，胆固醇合成及酯化能力降低。4.脂肪代谢障碍时，易形成脂肪肝，进而发展为肝纤维化、肝硬化。5.凝血因子合成障碍时，可致牙龈出血、鼻出血等。6.激素代谢异常时，可致性欲减退、性功能障碍、月经失调、乏力、易怒暴躁，出现蜘蛛痣、肝掌等肝硬化肝癌症状。

养肝护肝注意八个方面

“养肝就是养命。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作。”这就一定要做好养肝和护肝。陈小勇建议：

第一，饮食有度是首要，注重饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精摄入，可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。

第二，运动，晨起一定要动一动。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，活动筋骨，不能久坐或者久睡，肝脏功能也会受到影响。

第三，保证充足的睡眠，不要熬夜。成年人正常睡眠时间应为6-8个小时。

第四，学会调整心情，让自己处于心平气和、乐观开朗的状态。好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。

第五，定期常规体检，尤其要检查肝脏的专科筛查预防。已有慢性肝病的人群建议3-6个月复查一次。已经有肝硬化的患者应每3个月复查。复查的项目应包括肝肾功能、血常规、腹部彩超、肝脏硬度弹性检测等。35岁以上的患者还应加查肝脏肿瘤标志物。

第六，保持良好的卫生习惯，丙肝、乙肝等肝病都会通过血液等途径传播。日常生活中，不要和别人共用注射器，也不要随意与陌生人亲密接触。餐具和洗具要保持清洁，避免肝病病毒食源性传播。

第七，接种肝炎疫苗，预防病毒性肝炎，接种肝炎疫苗是目前的主要手段。

第八，莫乱吃药，药物性肝炎发病率仅次于病毒性肝炎和脂肪性肝病。要避免长期或大量使用有肝毒性的药物，慎吃一些保健品。

掌上兰州·兰州晨报首席记者 欧阳海杰