经常泡脚胜补药 这样“泡”才舒坦！

原标题：三类人群，中药泡泡脚

足部皮肤病、脚踝疼痛、改善体质

三类人群，中药泡泡脚

中国中医科学院西苑医院肾病科 王殿文 主任 余仁欢

中医认为，“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里”，足三阴经与三阳经在足部交会，且双踝以下有33个腧穴（人体脏腑经络之气输注于体表的部位），内脏及全身反射区均集于此，双足即为全身的缩微投影。中药泡脚可以刺激腧穴、疏通经络，一般用于泡脚的中药大致分为治疗足部皮肤疾患、足部损伤或疼痛与改善身体状态三大类。

1.治疗足部皮肤疾患。治疗足部皮肤疾患，如足癣、足痒、脚气等，大多采用清热解毒祛风类的中药，通过浸泡足部起到直接治疗作用。给大家推荐一个方子：苦参30克、蛇床子30克、地肤子30克、白鲜皮30克、土槿皮20克、黄柏10克，瘙痒剧烈可加花椒祛风止痒。

2.治疗足踝疼痛及跌打损伤。这种情况大多选用活血化瘀类的中药，推荐一个方子：桃树枝、花椒枝、桂树枝、柳树枝各50克。

3.改善身体状态，预防保健。不同体质的人群可选取不同类型的药包：气血虚弱的人群多表现为神疲乏力、自汗、口唇色淡，女性经期或经后小腹隐隐作痛，月经量少、色淡等，宜选用益气养血活血类中药，如白芍、当归、熟地、白术、杜仲、黄芪等；阳虚人群多表现为腹部冷痛、手足发冷、舌淡苔白等，宜选用温热类中药，如肉桂、丁香、乌药、当归、川芎、干姜、小茴香等；阴虚人群常表现为易口渴、咽喉干燥、失眠、皮肤枯燥无光泽、手足易冒汗等，宜选用滋阴润燥的药，如麦冬、石斛、玉竹等；血瘀人群多表现为口唇指甲紫暗等，宜选用活血化瘀的中药，如红花、桃仁、益母草、鸡血藤等。泡脚疗法对全身疾病起效较慢，需长期坚持。为减少药材浪费，建议在口服汤药的同时，把剩下的药渣多煮一次，用于泡脚。