家庭推拿“见好就收”

原标题：【家庭保健】推拿“见好就收”

推拿有治疗、预防、康复等多重疗效。它无需吃药，不扰乱人体的生理功能，是很理想的祛病强身的办法。然而如使用不当，它也会产生不良后果。

适度推拿可以缓解肌肉和筋膜的紧张，消除肌肉酸痛，但推拿力量过大，容易造成软组织损伤、挫伤或皮下出血。患者或许在短时间内感到比较舒服，但数小时后，酸疼又会出现。反复推拿，反复损伤，恶性循环，推拿力度越来越大，肌肉酸痛也越来越严重。另外，大力推拿会使肌肉发生水肿，破坏脊椎的稳定性，加速椎间盘退变突出，加快病情进展等。所以，患者不要盲目地去做推拿，也不要认为手劲大、手法重、推拿时间长的推拿师就是技术好。另外，长期重手法刺激会使人对推拿产生依赖性。人长期做推拿，肌肉反应迟钝了，推拿就显得越来越不管用了。

需要推拿的人若每日推拿1次，每次20-40分钟，连续推拿10-20次后，应休息7-10天再继续下一个疗程，最多做3-5个疗程，以后改用其他疗法。随意接受非正规推拿还可能存在发生严重损伤的风险，推拿师颈椎旋转、侧扳等手法不当会造成机体损伤甚至瘫痪等。

提醒读者：按摩首选医院推拿科或正规、专业的按摩场所，千万不能到没资质的小店乱按摩。