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学会这招,避免血管堵塞


来源:大河健康报

很多人一听到血管堵塞,第一反应就会说这是老年病和富贵病。因为血管堵塞常见于老年人,且吃大鱼大肉会增加血管的脆性,导致血管堵塞。但其实血管堵塞并不只与年龄和饮食习惯有关,还有很多因素会导致血管堵塞。

原标题:学会一招,避免血管堵塞

很多人一听到血管堵塞,第一反应就会说这是老年病和富贵病。因为血管堵塞常见于老年人,且吃大鱼大肉会增加血管的脆性,导致血管堵塞。但其实血管堵塞并不只与年龄和饮食习惯有关,还有很多因素会导致血管堵塞。

1.血管痉挛。血管痉挛会导致血管快速收缩,从而导致血管管腔狭窄,严重时就会发生血管堵塞。常见的血管痉挛诱因有情绪波动、血压持续升高等。

2.血管内皮损伤。血管内皮如果受损,大量的血小板会快速聚集到受损部位。凝血物质的大量聚集,会导致血栓的形成,从而造成血管堵塞。常见的血管内皮损伤原因有高血糖等。

3.外源性栓塞。外源性的血栓或者其他物质进入血管后,会形成栓塞,进而导致血管堵塞。如下肢静脉血栓所致的肺栓塞。

4.循环障碍。有数据表明,很多静脉系统血栓的形成与循环障碍有关,如长期卧床、长期处于低血压状态等。这些循环障碍是形成血栓的“温床”,血栓一旦形成,就会出现血管堵塞。

血管堵塞的诱因很多,日常生活中可以通过踝泵练习,促进血液循环,防止血管堵塞。

做法:先平躺在床上,用力勾脚,脚尖朝向自己,保持10秒,可双脚一起做。做完勾脚后,可将脚尖往下进行放松,同样是达到最大限度,保持10秒。

踝泵练习可以锻炼下肢肌肉,使其起到“泵”一样的作用,同时促进血液循环。需注意的是,下肢循环有障碍者慎做。如需锻炼下肢力量,建议下肢有循环障碍的患者先咨询医生。

据家庭医生在线

[责任编辑:张惠]

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